Kilo verme sırları, kişiler için kilo vermek oldukça zor ve kural isteyen bir iştir. Her önemli iş gibi kilo vermeninde ince detayları ve sırları vardır. Kişi beslenme hakkında bilinçli olmalı ve vücudunu iyi tanımalıdır. Kilo verme sırları kişinin besinler hakkında ince konuları bilmesinden ve beslenme şeklinden geçer. Çoğu kişi için kilo vereceğine kesin karar verilmiş birtakım besinler vardır. Fakat kilo vermek isteyen kişi bu besinlerin gerçekten kilo verip vermediğini ne kadar kalori harcadığını ve ne kadar tüketmesi gerektiğini iyi bilmelidir. Günlük yaşantısından bazı ödünler vererek kişinin kilo verme sırlarıyla yaşaması mümkündür. Porsiyonları küçültmek ve az uyumak bu sırların başında gelir.