Hamilelikte kilo almamak için ne yapmalı, sorusu birçok anne adayının kafasını kurcalar. Hem anne adaylarının hem de bebeğin sağlığı için önemli olan gebelik sürecini sorunsuz bir şekilde atlatabilmek için dengeli ve düzenli, beslenmek çok önemlidir. Toplumda yaygın olan bir inanış vardır. Bir bebek ne kadar kilolu doğarsa o kadar sağlıklıdır. Bu nedenle de anneler yiyip içtikleri her şeyin bebeğe kilo aldıracağını düşünerek bilinçsiz bir tüketim alışkanlığı edinebilir. Oysaki anne adayının ne kadar yediği değil ne yediği bebeğin sağlığı ve gelişimi için daha önemlidir. Hamilelikte kilo alımı kaçınılmaz bir durumdur. Yaklaşık 11-12 kilo alan bir anne adayı bu süreci normal hamilelik kilosuyla tamamlamış kabul edilir. Fakat bun üzerinde kilo alan anne adayları için doğum sonrasında kilo sorunu yaşanması kaçınılmaz olur. Hamilelikte anne adayı sadece bebeğe kilo olsun diye değil aynı zamanda çok acıktığı için de yer. Bu durum bir süre sonra midenin büyümesine neden olur. Ayrıca gebeliğin ilerleyen aylarında kabızlık yaşanır. Kabızlık da kilo almayı hızlandırır. Kilo almamak için hamilik boyunca kabız olmaktan korunmak gerekir.