Hızlı kilo vermek için kullanılan bu diyeti 1 haftadan uzun devam ettirmemelisiniz ya da doktorunuza danışmalısınız. Günde 1 kilo vermek cidden hızlı ve şok bir diyettir. Herkesin sağlığı buna el vermeyebilir.

Başarılı bir diyetin içerisinde mutlaka egzersiz vardır. Spor diyetin tamamlayıcısıdır diyebiliriz. Yalnız bu diyet hızlı bir şekilde kilo vermenize sebep olduğu için ağır sporlar önerilmez. Bu diyet süreci içerisinde pilates, yüzme, yarım saat ya da 1 saat yürüyüşler gibi hafif sporlar yaparak bu diyeti destekleyebilir ve hızlıca kilo verebilirsiniz. Yine su içmek çok önemlidir günde 2-2,5 litre su içmek kilo vermenize yardımcıdır.

Sabah: Uyanır uyanmaz kahvaltı öncesi 2 bardak su tüketiyoruz ve bu süreçten başlayarak 12 saat boyunca her saat başı 1 bardak su içiyoruz. Kahvaltıya gelince 1 kâse yağsız yoğurt yiyoruz. Yoğurt yedikten yaklaşık yarım saat sonra 1 bardak kahve veya çay tüketebiliriz. Saat 10-11 arası 1 adet yeşil elma yiyoruz ve sabah faslını tamamlamış oluyoruz.

Öğlen: Bir kâse yoğurt yanında 1 kâse kiraz tüketiyoruz. Yine yaklaşık yarım saat sonra rezene çayı ya da kuşburnu çayı tüketebiliriz. Saat 4 civarı orta boy bir greyfurt tüketiyoruz.

Akşam: Aynı şekilde kâse yoğurt yanında 1 kâse kiraz tüketiyoruz. Yine yaklaşık yarım saat sonra rezene çayı ya da kuşburnu çayı tüketebiliriz. Ancak akşamları normal tempoda 1 saat yürüyüş yaparak bu diyeti sağlamlaştıralım.

Sabah: Bir kâse içerisine 1 bardak süt, 3 yemek kaşığı müsli (Lifli gıdaları tercih edin yulaf olabilir), küçük bir muz, birkaç badem ve 2 adet ceviz koyun karıştırıp yiyerek öğününüzü tamamlayın.

Öğlen: 1 kâse çorba tercih edebilirsiniz. Yanında 1 kâse yoğurt ve bol yeşillikli salata diyet listenize eşlik edecektir. Küçük bir porsiyon meyve 1 saat aradan sonra tüketebilirsiniz.

Akşam: Yine öğlen olduğu gibi bir kâse yoğurt, bir kâse çorba ve bol yeşillikli salata kâfi gelecektir.

1 Yorum Yapılmış "Günde 1 Kilo Verdiren Diyet"