Göbek Yağı Eriten Diyet

Göbek yağı eriten diyet nasıl uygulanır?

Göbek yağı eriten diyetin ilk günü

• Sabahkahvaltısı: Sabah kahvaltıdan bir saat önce limonlu ılık su içilmelidir. Bir saat geçtikten sonra kahvaltıda yağsız bir omlet yeterli olacaktır.
• Ara öğün: Ara öğünlerde meyve tüketilmelidir özellikle yeşil elma ve bir bardak su iştahı kapatarak tokluk hissi verir.
• Öğle yemeği: Öğle yemeğinde bir kâse yoğurt ve yanına 3 adet ızgara tavuk yeterli olur.
• İkinci ara öğün: Akşama doğru olan ikinci ara öğünde bir avuç fındık yenilebilir.
• Akşam yemeği: Akşam yemeğine gelince en geç 7'de yenmelidir ve ekmekten uzak durulmalıdır. Bol salata, 1 adet haşlama patates ve yoğurt ile ilk gün diyetine son verilir. Gün içerisinde mideyi rahatlatmak için ve metabolizmayı hızlandırmak için bitkisel çaylar içilebilir.

Göbek yağı eriten diyetin ikinci günü

• Sabah kahvaltısı: Sabah ilk günkü gibi aç karnına limonlu su içilir. Kahvaltı için 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak taze meyve suyu yeterli olup doyurmaktadır.
• Ara öğün: İki saat sonra ara öğünde bir bardak süt içilir.
• Öğle yemeği: Öğle yemeğinde bir kâse salata ve yarım kâse tahıllı yemek açlığınızı bastırmanızı sağlar.
• İkinci ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise üç dört adet fındık, ceviz tüketilir. Bu arada bol miktarda sıvı tüketimi unutulmamalıdır.
• Akşam yemeği: Günün sonunda akşam yemeği olarak 1 kâse fasulye ve yanına 4 kaşık yağsız pilav diyetinizde yeterli olur. Yatmadan önce midenizi bitki çayları ile rahatlatarak sindirim sisteminizi hızlandırabilirsiniz.

Göbek yağı eriten diyet üçüncü gün

• Sabah kahvaltısı: Uygulanan diyetin sonuncu gününde sabah bir bardak ılık limonlu su ile başlanarak 1 saat sonra kahvaltıda sadece yoğurt ve bir elma yeterli olur.
• Ara öğün: Ara öğünde kendinizi bir avuç badem ile ödüllendirebilirsiniz.
• Öğle yemeği: Öğle yemeğinde haşlanmış birkaç adet et ve bol sebze salatası doyurucu olur. Aralarda salatalık yiyebilir ve açlığınızı yatıştırabilirsiniz.
• Akşam yemeği: Son olarak akşam yemeğinde 1 adet ızgarada yapılan balık ve yanına bir kâse salata yeterli gelerek diyetinize son verilir.