Gm Diyeti
Gm diyeti, son dönemde moda olmuş diyetlerden biridir. Günümüzde birçok diyet türü bulunmaktadır. Bu diyetler ya sadece sebze içerir ya et ürünü ya da hepsi karışık şekilde tüketilmektedir. Gm diyetinde durum biraz daha farklı görünmektedir. Bu diyette az önce saydığım farklı diyet türlerinin toplamı günlere bölünmüş durumdadır. Bu şekilde hem yiyeceklerden kısıtlanmamış olacaksınız hem de kilo vermiş olacaksınız.
Gm diyeti nasıl yapılmaktadır?
1. Gün
Bu gün içerisinde sadece meyve tüketimi yapacağız. Bu meyveler içerisinde muz tüketiminin fazla olmamasına dikkat etmek gerekmektedir. Fazla muz tüketimi sindirim sistemini etkileyerek şişkinlik meydana getirebilmektedir. Meyve tüketiminizi 5 öğün olarak yapabilirsiniz. Gün boyunca meyve yemek çok ilginç olsa gerek. Kayısı, karpuz, kavun, çilek, kiraz bolca tüketebilirsiniz. Ayrıca her öğünde mutlaka iki bardak su içmeniz gerekmektedir.
2. Gün
Gm diyetinin ikinci gününde sadece sebze tüketimi yapacağız. Bu tüketim için sebzeleri ister çiğ olarak ister pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Hatta öğünlerin bazılarında zeytinyağlı tüketimi yapabilirsiniz. Sabah sebze çorbası ile güne başlayabilirsiniz. Brokoli, Brüksel lahanası, enginar, pırasa, bezelye, taze fasulye ilk tercihleriniz olabilir.
3. Gün
Gm diyetinde üçüncü güne geldik. Bugün sebze ve meyve karışık olarak tüketeceğiz.
Sebze gününde olduğu gibi güne çorba ile başlarsanız sindirim sisteminiz daha aktif hale gelmiş olacaktır. Ara öğün olarak meyveleri tüketebilirsiniz. Akşam saatlerinde tekrar zeytinyağlılar ile günü kapatabilirsiniz. Bugün de diğer günlerde olduğu gibi öğün aralarında iki bardak su içiyoruz.
4. Gün
Bugün diğer günlerden farklı olarak sadece muz, süt ve sebze çorbası tüketimi yapacağız. Yine güne akşamdan hazırlamış olduğunuz sebze çorbası ile başlayabilirsiniz. Devamında mikser ile karışım yaptığınız muz süt karışımını gün içerisinde 3 defa tüketebilirsiniz. İsterseniz ayrı ayrı da tüketim yapabilirsiniz.
5. Gün
Gm diyeti beklenen gün geldi. Artık et yeme zamanı. Bugün sadece haşlanmış ya da ızgara et ya da tavuk tüketimi yapacağız. Yanında sadece domates olacak. Ara öğün olmaması belki biraz sıkıntılı olabilir. Öğünlerde mutlaka su tüketimi olacak. Et tüketimi sınır olarak 500 gr civarında olması gerekmektedir.
6. Gün
Gm diyeti 5. Gününde olduğu gibi yine et tüketimi olacak ancak yanında bu sefer sebze tüketimi yapabileceksiniz. Sebze çorbası ile güne başlayıp, gün içerisinde garnitürlü et yemekleri oldukça iştah açıcı olacaktır.
7. Gün
Gm diyetin artık son gün. Bugün tüketimimiz pirinç, meyve ve sebze. Ortalama 500 gr kadar haşlanmış pirinç tüketimi yapacağız. Dilerseniz sebzeli pilav yapabilirsiniz. Ara öğünlerde meyve tüketimi yapabilirsiniz.
21.01.2024 04:53:46
Gm Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
