Emziren anneler için diyet listesi: Anne sütü, bebeği bütün hastalıklardan koruyan bir besindir. Emziren annenin süt olsun diye fazla yemesi yanlış bir düşüncedir. Anne, sağlıklı beslenerek sütü artacak ve daha hızlı kilo verecektir.
Emziren anneler için diyet listesinde en önemlisi sıvı tüketimidir. Yapılan araştırmalarda fazla tüketilen sıvının anne sütünü arttırdığı kanıtlanmıştır.
Özellikle ıhlamur çayı süt üretimini arttırmaktadır. Ancak çay, kahve gibi içeceklerin süt salgısını azaltmaktadır. Ayrıca tuz kullanımına dikkat edilmelidir. Diyet yapmak isteyen annelerin mutlaka doktor kontrolünde yapmaları gerekmektedir.
