Diyet yemekleri, Kilo verme ile aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için birçok kişinin başvurduğu bir yöntem olan diyet, düzenli ve doğru yapıldığı takdirde amacına ulaşır. Diyet yaparken tüketilecek yiyeceklerin özenle tercih seçilmesi gerekir. Diyet yemekleri kalorisi düşük olması ile aynı zamanda lezzetli olmalıdır ki kişiyi yemek konusunda tatmin etsin.
Aksi takdirde gözünüz başka yemeklere düşebilir. Bununla beraber aynı zamanda doyurucu özelliğe sahip olan diyet yemekleri oldukça hafif tercih edilmeli ve kararınca tüketilmeye özen gösterilmelidir. Birçok kişinin hayatında dönem hazırladığı
diyet yemekleri kilo probleminin kontrol altına alınması ile aynı zamanda kişinin hayatına daha sağlıklı devam edebilmesini sağlar. Özellikle de yaz günlerinin gelmesi ile fazla kilolarından şikâyetçi olan kişiler giydiğiniz kıyafetlerin üzerinize yakışmasını istiyorsanız sizler için öneriler diyet yemekleri sayesinde formda kalabilir ve amacınıza ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda oldukça kısa sürede basit bir şekilde hazırlayacağınız bu lezzetli ancak kalorisi az olan diyet yemeklerini tükettiğini taktirde ilerleyen zamanlarda vücudunuzdaki değişim hem kendimiz hem de etrafınızdaki kişiler fark edilecektir.
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 adet havuç
- Yarım çay bardağı ince kısırlık bulgur
- 1 demet dereotu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı toz biber
Sade kırmızı mercimek çorbası nasıl yapılır?
Öncelikle kırmızı mercimekleri yıkayıp suyunu süzdükten sonra düdüklü tencerenin içerisine zeytinyağını ilave edip üzerine kırmızı mercimeği de ekleyerek hafif kavurun.
Daha sonra tencerenin içerisine bir miktar su ve tuzu da ilave edip düdüklü tencerenin kapağını kapatın. Düdüklü tencerenin altını 15 dakika sonra kapatacağınızı unutmadan bu arada yıkadığınız havucun kabuğunu soyarak rendeleyin. Ardından ufak bir tencerenin içerisine rendelenmiş havuçları alarak üzerine 1 buçuk su bardağı su ilave edip haşlanmaya bırakın. İnce bulgurları da bu arada yıkayıp süzülmeye bırakın. Çorbanız piştikten sonra düdüklünün havası çıktığında düdüklü tencerenin kapağını açarak içerisine yıkanmış bulgurları da ekleyin. Bu şekilde çorbanızı 10 dakika daha kaynattıktan sonra içerisine haşladığınız havuçları da ekleyip karıştırdıktan sonra çorbanızı servis kasesine alacak üzerini pul biber ve ince kıyılmış dereotu ile süsleyip afiyetle tüketebilirsiniz.
Diyet yemekleri listenize ekleyebileceğiniz bu lezzetli çorba aynı zamanda oldukça lezzetli ve top tutma özelliğine sahiptir.
Tavuklu makarna malzemeler
- 1 adet tavuk göğsü
- Çeyrek paket dilediğiniz şekilde makarna
- 300 gram karnabahar
- 1 adet havuç
- 1 adet kuru soğan
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çorba kaşığı sıvı yağ.
Tavuklu makarna nasıl yapılır?
Öncelikle tavuk göğsünü kuşbaşı et gibi doğrayıp bir tencerenin içerisine alın ardından kuru soğanı soyarak dörde bölün ve tavuk etinin üzerine ekleyin. Karnabaharları ufak parçalara ayırıp yıkadıktan sonra yine tencereye ilave edin. Son olarak havucu da yıkayıp para para dilimleyerek tencereye ekledikten sonra üzerine iki su bardağı kaynar su ilave ederek tencerenin kapağını kapatıp altını açarak 20 dakika kadar haşlanmaya bırakın. Tencerede tavuk eti ve sebzeler haşlanırken bu arada makarnayı haşlamak için ayrı bir tencerenin içerisine kaynatılmış su ilave edilerek içerisinde bir miktar tuz ile makarnaları da ekleyip haşlanmaya bırakın. Daha sonra haşlanan tavuk eti ve sebzelerin suyunu süzerek hazır edin. Makarnanız da haşlandığında üzerine bir miktar soğuk su ekleyip suyunu süzdürün. Ardından makarnayı yeniden tencerenin içerisine aldıktan sonra üzerine sıvı yağ haşlanan sebze ve tavuk etleri ve bir miktarda tuz ilave 2-3 dakikada bu şekilde pişirin. Daha sonra diyet yemekleri arasında favoriniz olacak tavuklu makarnayı afiyetle tüketebilirsiniz.
19.01.2024 16:25:40
