Diyet yaparken tabi ki birçok şeyden uzak durmak gerekiyor ki kilo verilebilsin. Ama kilo verirken kim ne derse desin moralinizi yüksek tutmaya özen gösterin. Azim çok önemli, azmin sonunda başarı ve istenilen kiloya ulaşmak sizin elinizde. Ben bunu başaracağım diye kendinizi motive etmelisiniz. Tatsız tuzsuz yiyor olabilirsiniz bu tamda gerekli olan şeydir. Aslında herkesin sağlık için buna dikkat etmesi gerekir. Ama nefis bunu zorlaştırıyor. İşte kişi bunun bilincinde olmalıdır. Tuz ve şekerden uzak durmanız çok zorsa o zaman olabildiğince az tüketmeye dikkat edin. Diyet sırasında her şeyi canınız çekebilir bu çok normal, eğer dayanamıyorsanız tadımlık yiyebilirsiniz çünkü bünyeyi fazla aç bırakmakta doğru değildir. Sadece aşırıya kaçmayın. Az az sık sık yiyin. Kendinize eziyet etmeyin, yiyecekleri kararında tüketin ve bol su içmeyi ihmal etmeyin. Şimdi diyet sebze çorbası tarifine geçelim. Umarım tarifi beğenirsiniz.

Havuç ve kerevizi soyun, küçük küçük doğrayıp bir tencereye koyun. Brokoli ve karnabaharı eliniz ile parçalayın onları da tencereye ekleyin. Üzerine 5 su bardağı sıcak suyu ilave edin ve sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişmeye bırakın. Sonra yumuşayan sebzeleri robottan geçirin. Derin bir kâseye yoğurt ve limon suyunu koyup iyice karıştırın. Çorbadan bir kepçe alın, yoğurt ve limon suyunun olduğu kâseye ekleyin. Güzelce hızlı bir şekilde çırpın ve yine bir kepçe daha çorba alıp kâseye ilave edin ve karıştırmaya devam edin. Daha sonra bu karışımı yavaş bir şekilde tenceredeki çorbaya ilave edip hızlı şekilde karıştırmaya devam edin. Baktınız ki kıvamı koyu, o zaman istediğiniz kıvama gelene kadar sıcak su ilave edebilirsiniz. Çorbayı bir taşım daha karıştırarak kaynatın tuzunu ve baharatlarını ekleyin ocaktan tencereyi alın. Diyet sebze çorbası hazırdır.

Afiyet olsun.

0 Yorum Yapılmış "Diyet Sebze Çorbası"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin