Diyet atıştırmalıklar, diyet yapan bir kişinin beslenme şekli diyet yapmayan bir kişiye göre daha önemlidir. Çünkü az yiyerek sağlıklı kalmak ve gerekli proteini almak ancak bilinçli yapılan bir diyet listesi ile olur. Bu yüzden az yiyen ve kilo almak istemeyen kişiler için ara atıştırmalıklar büyük bir zevk ve tehlikeli olurlar. Bu yüzden aralarda alınmak istenen besinlerin diyet atıştırmalıklar olması gerekir. Yani bu atıştırmalıklar sağlıklı, kalorisi az, kilo yapmayacak ve zararsız besinler olmalıdır. Arada alınan atıştırmalıkların kişiyi az da olsa tok tutması ve vücuduna bir protein verebilmesi gereklidir. Bu atıştırmaların içine hiçbir şekilde ağır tatlılar ya da kızartma türü besinler girmemelidir. Atıştırmalıklar deyince çoğu kişinin aklına cips, bisküvi veya çikolata tarzı besinler gelir. Fakat bunlar diyet atıştırmalıklar olarak kabul edilemez. Çünkü masum görünen bu besinler doğrudan kilo yapmaya el verişli besinler olmaktadır.