Canan Karatay Hamilelik Diyeti
Canan Karatay Hamilelik Diyeti, Anne adaylarının en çok tedirgin olduğu durumlardan birisi de hamilelik sırasında aldıkları kiloların kalıcı olmalarıdır. Çünkü bebek gelişsin diye fazla yenilen yiyecekler kalıcı kilolara neden olabilmektedir. Ayrıca bu dönemde çoğu anne diyet uygulamaktan kaçınmaktadır. Bebeğim gelişmez düşüncesi ile çoğu hamile kadın her zamanki yediğinin daha fazlasını yemektedir.
Ancak bebek için faydalı olup anneye kilo aldırmayan yiyecekler tüketerek hem bebeğin sağlıklı gelişmesi hem de annenin daha az kilo alarak yola devam etmesi oldukça kolaydır. Bunu ise Canan Karatay'ın açıklamış olduğu hamilelik diyetine göz atarak başarabilirsiniz. Canan Karatay hamilelik diyeti oldukça basit ve eğlenceli olmaktadır. Uygulanması halinde hamilelik sonunda kişi eski halinden çok da farklı durumlar yaşamadan yoluna devam edebilir.
Canan Karatay Hamilelik Dıyeti Nasıl Uygulanır?
Canan Karatay hamilelik diyeti uygularken sabah kahvaltısı şart diye güne başlanılması gerektiğini belirtmektedir. Sabah ilk kalkıldığı zaman aç karnına bir bardak su içilmelidir ve daha sonra kahvaltı yapmaya koyulabilirsiniz. Bir adet haşlanmış yumurta, bir bardak süt, iki dilim kepekli ekmek ve iki dilim peynir ile sağlıklı, vitaminli bir kahvaltı yapılmalıdır diye açıklanmaktadır. Daha sonra ara ara sıvı tüketimi hem bebeğin gelişimini sağlar hem de annede ödem oluşmasını engeller. Günde bir avuç ceviz ya da fındık anneye vitamin depolayarak sindirim sistemini hızlandırır.
Canan Karatay hamilelik diyeti uygularken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise şekerden, undan ve ekmekten uzak durmaktır. Sık sık yenilmeli ve düzenli beslenilmelidir diye açıklanmaktadır. Bunların yanı sıra bol bol meyve ve sebze tüketimi yapılması gerektiğinin üzerinde durmaktadır. Öğle yemeği olarak yoğurt olmazsa olmazlardandır diyen Uzman Canan Karatay yanına mutlaka bir kaseden az etli yemek ve salata tüketilmesini tavsiye etmektedir. Bir saat sonrasında bir elma, muz ya da portakal gibi meyvelerden bir tane tüketilmesi gerektiğini açıklamaktadır.
Canan Karatay hamilelik diyeti uygularken akşam yemeğine karşı olduğunu belirtmektedir ya da en fazla 6'dan önce hafif ekmeksiz, yağsız, tahıllı yemekler yenilebilir ancak aşırıya kaçılmamalıdır diye belirtmektedir. Sonrasında az miktarda meyve ve süt içilmesi gerektiğini açıklamaktadır. Bu diyette en dikkat edilmesi gereken şey bol miktarda sıvı tüketimine özen göstermektir.
19.01.2024 03:49:26
Canan Karatay Hamilelik Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|