Bu diyetin etkili olmasını istiyorsanız sabah kalkar kalkmaz aç karınla yarım greyfurt yiyerek güne başlamalısınız. Elbette sabah kalkar kalkmaz yiyeceğimiz bu yarım greyfurt sabah öğün öğünümüz değildir. Kahvaltımızı ekmek hariç peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve iki tane haşlanmış yumurta ile zenginleştirebiliriz. Ayrıca kahvaltıda içecek olarak normal çay yerine yeşil çay tüketmeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Bu yukarıda saydığımız şeyleri kahvaltıda yedikten sonra öğlen öğününde hiçbir şey yemeyeceğiz diye düşünebilirsiniz. Ama yanılırsınız çünkü bu aristo diyeti insanı yemek yedirerek zayıflatıyor.

Öğle yemeğinde bol bol protein mesela et balık tavuk gibi yiyecekler tüketebilirsiniz. Ayrıca bu yiyeceklerin yanında istediğiniz kadar yeşillik ve bir kâse yağsız yoğurt tüketebilirsiniz ama balığın yanında yoğurt yemelisiniz. Fakat salatanın içinde havuç, mısır veya patates olmamasına dikkat edilmelidir. Akşam yemeği de tıpkı öğle yemeğinde olduğu gibi ağırlıklı beslenilmelidir. Sebzeler buharda kaynatılarak veya pişirilerek yenilebilir. Aristo diyeti yaparken vücudumuz karbonhidrata ihtiyaç duyacaktır bunun için mevsimine göre şekersiz meyveleri yani şeftali elma Fakat Kırmızı değil yeşil elma kayısı veya nektarin çok olgunlaşmadan günde 4 veya 5 porsiyon tüketmekte bir sakınca yoktur. Örneğin sabah kahvaltısından sonra saat 10.30 gibi nektarin veya şeftali tüketebilirsiniz. Aristo diyetinde vücut hiç gluten almadığı için bol bol protein ve yeşillik tüketmelisiniz. Aristo diyeti 3 günden itibaren açlık sorunu yaratmamaya 5. Gününden sonra ise yağları yakmaya başlamaktadır.

Aristo diyeti en önemli özelliği paketlenmiş ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasıdır. Paketlenmiş gıdaların içine onları raf ömrünü uzatmak için birçok kilo aldırıcı ve sağlıksız madde koyuyorlar ayrıca bu paketlenmiş gıdalar insanların doğasını bozmaktadır ve paketlenmiş gıdalar insanları tekrar karbonhidrata teşvik ettiği için insanlar bu diyeti devam ettiremiyorlar. Aristo diyetinde önemli bir nokta ise şekerli yiyecekler ve​ şekerli meyvelerden uzak durulmasıdır ayrıca günde en az 2 litre su içilmelidir. Bölgesel zayıflama diyeti olan aristo diyetinde en az 3 hafta makarna, pilav, ekmek tüketilmemelidir. Aristo diyetinde bol bol çiğ sebze ve meyve tüketilmelidir. Ayrıca 3 haftanın sonunda ise protein alınımını daha azaltmanız gerekiyor. Bu diyet yapılırken haftanın 2 gününde meyve ve sebze alınarak detoks da yapılmaktadır. Bu sayede vücut fazla ödeminden arındırılıyor.

0 Yorum Yapılmış "Aristo Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin