7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet
7 günde 7 kilo verdiren diyet, kilo problemleri toplumda sık yaşanan şikâyetlerden birisidir. Genellikle hazır gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi, karbonhidratlı besinlerinin vücuda alımı ve sağlıksız yaşam sebebiyle vücutta yağ miktarında artış gözlenir. Bu süreç içerisinde aşırı yağlı gıdaların tüketilmesi, hareketsiz yaşam kilo alımını artırır.
7 günde 7 kilo verdiren diyet uygulaması ile kişide bulunan şikâyetlerin giderilmesi sağlanır. Özellikle psikolojik açıdan da rahatsızlık verdiren kilo problemi kişinin üzerine kıyafet alamaması, bakışların hep üzerinde olması gibi durumlardan dolayı rahatsızlık verir. Bu durumdan kurtulmak mümkündür. Şok diyet olarak da bilinen 7 günde 7kilo verdiren diyet uygulaması ile kilo problemlerine son verilir. Diyet uygulaması içerisinde yoğurt tüketilmesi önemlidir. Yoğurt diyeti olarak da bilinen diyet içerisinde yoğurtta bulunan fermantasyon maddeler sebebiyle bağırsağın rahatlıkla çalışması sağlanarak metabolizmanın hızlı şekilde vücuda giren besinleri tüketmesi sağlanır. Bir kâse yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 60 kalori bulunur. Bu sebepten dolayı kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Özellikle yatmadan önce yoğurt tüketilmesi bölgesel yağların giderilmesine fayda sağlar. Kilosu 100 kilonun üzerinde bulunan kişilerin doktora gidilerek gerekli ölçümlerine yaptırması önemlidir. Kas dokusu ve yağ kütlelerinin hesabının yapılması ile verilen diyete uyulması halinde fazla kiloların vücuttan atılması sağlanır.
Vereceğimiz diyeti alerjik problemleri bulunan kişilerin doktor kontrolü altında uygulaması önemlidir. Bu diyet programı içerisinde günde altı kâse yoğurt tüketilmesi ile belirli öğünlerde balık, belirli öğünlerde haşlanmış patates veya haşlanmış yumurta tüketmesi ile vücutta bulunan yağ kütlelerinin yakılarak enerjiye dönüştürülmesi sağlanır. Bu süreç içerisinde kişilerin günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yaparak terlemesi vücutta bulunan yağ kütlelerinin atılmasını destekler. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile yaşam tarzının değiştirilmesi 7 günde7 kilo verdiren diyet uygulaması sayesinde mümkündür. Diyet uygulaması içerisinde yeşil çay tüketilmesi vücutta bulunan yağ oranını azaltır. Ayrıca günde en aşağı 2,5 litre su tüketilmesi vücutta bulunan zararlı maddelerin idrar yolu ile dışarı atılmasını desteklerken, yağların atılmasını sağlar. Şimdi uygulamayı sizlerle paylaşalım.
7 günde 7 kilo verdiren diyet uygulaması
Kahvaltı; tüketilen besinlerin kısıtlanması ile diyet programı uygulanır. Kahvaltıda bir tane orta boy haşlanmış patates, bir kâse yoğurt, bir bardak yeşil çay tüketilmesi ile kahvaltı gerçekleştirilir. Bu süreç içerisinde öğle yemeğine kadar kişinin üç tane badem, bir tane ceviz tüketmesi vücudun gerekli ihtiyacının karşılanmasını sağlar.
Öğlen yemeği; içerisinde bir tane haşlanmış patates, bir kâse yoğurt ve isteğe göre mevsim yeşillikleri salatası tüketilmesi ile beslenme gerçekleşir.
Akşam yemeği; bir tane haşlanmış patates, bir kâse yoğurt, bir kâse sebze çorbası, 80 gram ızgarada tavuk veya et ile beslenme gerçekleşir. İlk gün bu uygulama yapılırken 2. Gün haşlanmış patates yerine yumurta uygulaması yapılması gerekir. Yapılan diyet uygulaması içerisinde günde 6 kâse yoğurt tüketimine özen gösterilmesi zayıflama açısından önemlidir. Bu süreç içerisinde sabır gösterilmesi vücudun direncinin kırılması açısından önemlidir. Böylece kişinin istediği ölçüye kavuşması sağlanır. 7 günde 7 kilo verdiren diyetle uygulanan bir haftalık program içerisinde kişinin 7 kilo vermesi sağlanarak, sonraki haftada ise beslenme alışkanlığının kontrol altında tutulması ile verilen kiloların geri alınması engellenir.
21.01.2024 16:30:22
7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
