7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet
7 günde 10 kilo verdiren diyet; Sadece 7 günde dilediğiniz formda vücudunuza kavuşmak için bir adım atabilirsiniz. Yazı istenmeyen kilolardan kurtulmuş olarak doya doya yaşamak zor değil. Eğer fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz zorlanmadan 7 günde 10 kilo verdirendiyet ile sağlıklı kilonuza ulaşmanız oldukça mümkündür. Bunun için diyet listesine sadık kalmak oldukça önemlidir.
7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi
1. Gün
Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya sütsüz şekersiz granül kahve yanında tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek.
Öğle: Bir dilim tam buğday ekmeği ve yanında 2 adet haşlanmış yumurta.
Ara öğün: Taze sıkılmış meyve suyu.
Akşam: Bir tabak tavuk ciğeri yanında bol limonlu ve isteğe bağlı nar ekşili yeşil salata.
2. Gün
Sabah: Bir porsiyon meyve yanında yarım yağlı süt.
Öğle: Yeşil salata yanında istenilen sebze yemeği ve ayran.
Akşam: 3 adet ızgara köfte, şekersiz Türk kahvesi.
3. Gün
Sabah: 1 adet elma, 3 adet kuru kayısı veya 2 adet incir yanında bir bardak yarım yağlı süt.
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ile 1 dilim kepekli ekmek.
Akşam: istenilen sebze yemeği (Sınırsız) yanında ayran.
4. Gün
Sabah: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3 adet kayısı veya incir.
Öğle: 1 tane haşlanmış yumurtayla yapılmış limonlu yumurta salatası.
Akşam: sınırsız meyve.
5. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 2 adet kayısı.
Öğle: bol limonlu fırında balık.
Akşam: sebze yemeği yanında ayran.
6. Gün
Sabah: 1 porsiyon meyve, 3 adet kayısı veya incir.
Öğle: Yağsız ızgara tavuk.
Akşam: sebze yemeği ve ayran.
7. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 3 adet kuru kayısı.
Öğle: sebze yemeği yanında ayran.
Akşam: ızgara tavuk.
19.01.2024 03:57:59
7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|