5 günde 5 kilo diyeti, aslında şok dediğimiz diyetlerden biridir. Bunu her zaman uygulamanızı kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Sadece çok ihtiyacınız olduğu zaman, doktorunuza danışarak sağlığınız elveriyorsa bu diyeti yapmalısınız. Bu diyetle kilo vermenizi sağlamak için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeden, patatesten faydalanıyoruz. Diyeti 5 gün süreyle uyguladıktan sonra 2 gün istediğinizi yiyerek güzel bir süreç geçirebilirsiniz. Tabi yine de kilo almanızı tetikleyecek besinleri ölçülü yemelisiniz. 2 günlük aradan sonra bu diyeti yine 5 gün tekrarlayarak biraz daha kilo verebilirsiniz. 5 günde 5 kilo diyeti sırasında açık çay, kahve, yeşil çay gibi içecekleri şekersiz içebilirsiniz. Bu diyette dikkat etmeniz gereken en önemli konu, her gün verilen yiyeceklerin dışına çıkmamanızdır. O gün et yeniyorsa bunun dışında sebze, meyve gibi tercihleriniz olmasın. Aynı şekilde meyve yiyorsanız, sebze, et yememelisiniz. Diyet için sağlığınız uygun ise aşağıdaki diyet listesini uygulamaya başlayabilirsiniz.