5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır, hamilelikte alınması gereken kilo miktarı hamile kalmadan önceki dönemde sahip olduğunuz kiloya bağlı olarak değişkenlik gösterir. Bu durumda
5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır sorusunun cevabı da gebelik önceki kilo durumunuz ile bire bir bağlantılıdır. Hamileliğin 5. Ayında çok fazla kilo almamak istiyorsanız hamile kalmadan önce normal vücut kitle indeksine sahip olmanız gerekir, vücut kitle indeksi 18-25 arası olduğunda isteseniz de aşırı miktarda kilo almanız mümkün değildir.
5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır?
Gebeliğin ilk trimestri dönemi olan ilk 3 aylık süreçte ortalama 1 kilo alınır ya da alınmayabilir, hatta bazı anne adaylarında bulantı ve kusma sebebi ile kilo alımı bile olmazken kilo kaybı söz konusu olabilir. Hamileliğin ilk 3 aylık sürecindeki kilo kontrolü hamileliğin 5. Ayında alacağınız kilo ile yakından ilgilidir. Asıl kilo alma süreci hamileliğin 5. Ayından itibaren gözle görülür şekilde belirginleşmeye başlar. 5. Ay itibari ile gebelikte yaşanan yan etkiler azaldığı için yeme içme düzeni normale oturur ve belli bir miktar iştah artışı gözlenir. Bu dönemde günlük kalori ihtiyacınıza ek olarak 300-500 kalori daha eklenmesi gerekir.
5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır sorusunun en önemli cevaplarından biri de hamileliğin ilerlemesine bağlı olarak oluşan, maternal doku büyümesi ve konsepsus bileşenleridir. Amniyotik sıvı, fetüs ve plasenta gelişimi kiloyu belirleyen önemli faktörlerdir.
Hamileliğin 20. Haftasından itibaren başlayan 5. Ayda fetüs 300 gram, plasenta 170 gram, amniyotik sıvı 350 gram, uterus 320 gram, göğüsler 180 gram, kan 600 gram, ekstravasküler sıvı 30 gram ve yağ deposu 2050 gram artış göstereceğinden ortalama 4 kg'lık bir artış meydana gelir. Bu artış ise direk kilonuza eklenir. Yapılan çalışmalarda bebeğin 5. Aydaki gelişimi, anne adayının gebelik öncesi kilosu ve gebelikte devam eden artış ve beslenme şekline bağlı olarak değiştiği için her hamile anne adayı gebeliğin 5. Ayında şu kadar kilo alır demek kesinlikle doğru olmayacaktır. Anne adayının sağlıklı bir gebelik için, gebeliğin sonunda ulaşmış olduğu toplam kilo 11-14 kilogram civarıdır. Bu kilo aralığın ne kadarlık bir bölümü 5. Ayda gerçekleşir sorununa ise en genel hali ile cevap verilirse;
Beden kütle indeksi= vücut ağırlığı / boy uzunluğunun metrekaresi cinsinden hesaplanır. Bu hesaplamaya göre;
- Beden kütle indeksiniz 19'un altında ise toplam kilo artışınız 12-18 kilogram arasında olmalı ve hamileliğin her ayı için 2-2.5 kilo civarında almış olmalısınız. Bu durumda 5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır sorusunun cevabı 9-10 kilo civarıdır.
- Beden kütle indeksiniz 19-26 arasında se toplam kilo artışı 11-16 kilogram olmalı ve aylık 1.5 kilo almış olmalısınız. 5. Ayda 7.5 kilo civarında bir artışınız olmalıdır.
- Beden kütle indeksi 26-29 arasında olanlar 5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır sorusunun cevabını toplam artış için 7-12 kilogram aylık artış içinse 1 kilo şeklinde yani 5. Ayda 5-5-6 kilo şeklinde cevap alabilirler.
- Ve son olarak beden kütle indeksi 29 ve üzeri olanlar 7 kilo artış ile aylık 900 gram şeklinde devam etmeli ve 5 ayda 4-5.5 kilo civarı almış olmalıdır.
