1400 Kalorilik Diyet, Neden kilo alıyorum sorusunu bir çoğumuz sorarız kendimize. Az yediğimizi, birçok besinden uzak durduğumuzu düşünürüz bu süreçte. Aslında süreç düşünüldüğü gibi basit ve sıradan değildir. Çünkü biz ne kadar az yiyoruz ya da dikkat ediyoruz desek de her besinin bir kalorisi var. Vücudumuz ise günlük alması gereken bir kalori miktarına sahip. Yani günlük kalori ihtiyacımızın üzerinde besin aldığımızda bu bize kilo olarak geri döner. Peki bunun için ne yapmalıyız. Öncelikle gereksiz ve kalorisi yüksek gıdaları tüketmemeye dikkat etmeli, vücudumuzun ihtiyacı kadar kalori almalıyız. Bunu yaparken suyu ve egzersizi de unutmamak sonucun çok daha yüz güldürücü olmasını sağlayacaktır.