13 Günlük İsveç Diyeti
13 Günlük İsveç Diyeti, İsveç diyeti denilince akla farklı bir diyetmiş gibi gelse de normal diyetlerden çok da farklı olmamaktadır. Ancak bu diyeti sadece 13 gün uygulayarak ara verilmelidir. Diyet aralığı ise 3 er ay şeklinde olmalıdır. Daha kısa sürede bu diyet uygulanmamalıdır. Çünkü kısa sürede uygulanan bu diyet bünyede zayıflama göstererek hastalıklara çabuk yakalanmaya neden olabilir.
İsveç diyetinde ilk sırada 2 litre su yerini almaktadır. Su ile uygulanan diyet daha kolay ve hızlı sonuç alınmasına yardımcı olur. 13 günlük İsveç diyeti uygulandığı zaman genellikle 7 ya da 15 kilo verilmesi ile meşhurdur. Ayrıca en zevkli ve bol çeşitli diyetler arasında yerini almaktadır. Çoğu diyette aç kalınır ya da yenilen çeşit az olurken İsveç diyeti en zengin diyet türü olmaktadır.
13 günlük işveç diyeti nasıl uygulanır?
13 günlük İsveç diyetine başlarken uyulması gereken püf noktaları bulunmaktadır. Kısaca belirlenen çay sayısı geçilmelidir, kahve tüketimi diyette tavsiye edilenden fazla olmamalıdır, diyetten vazgeçmek istenirse 6 günden sonra bırakılmalıdır, uygulanan diyetin aynı günü öğle ve akşam yemeğinin yerleri değiştirilebilir. Bu diyet ise şu şekilde uygulanır: - İsveç diyeti 1. Gün: Sabah güne bir fincan kahve ile başlanabilir. Sade ya da az şekerli olmalıdır. Öğle yemeğinde ise 1 adet domates, 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak süt yeterli olmaktadır. Son olarak akşam yemeğinde bir kâse salata ve 3 adet ızgara köfte.
- İşveç diyeti 2. Gün: İlk günde olduğu gibi sabah kahvaltıda bir kahve fincan az şekerli içilebilir. Öğle yemeğinde ise bir kâse yoğurt ve 3 dilim sucuk yağsız yenilebilir. Akşam yemeğine gelince bir kâse salata, bir ızgara balık ve yatmadan iki saat önce bir elma yenilmelidir.
- İsveç diyeti 3. Gün: Her sabah olduğu gibi bir fincan kahve ve yanına bir dilim kepekli ekmek yeterli olur. Öğlene ise bir haşlama patates, bir salatalık ve iki saat sonra bir muz yenilebilir. Akşam yemeğinde ise kalorisi az olan haşlanmış yumurta ve salata yenilerek kolaylıkla eritilebilir.
- İsveç diyeti 4. Gün: Artık sabah kahvaltısı sabit olarak sürdürülür yani bir fincan kahve ve bir dilim ekmektir. Öğlede ise 2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 salatalık ve 1 haşlama yumurta yenilir. Akşam ise bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve bir haşlanmış patates yenilerek günü sonlandırabiliriz.
- İsveç diyeti 5. Gün: Diyette artık sabah kahvaltısı için kahve bırakılarak sebze yenilir. Yani salatalık bir adet yeterli olacaktır. Öğle yemeğinde ise haşlanmış küçük iki parça tavuk yenilir. Akşam erken saatte ise salata, ayran ve e kaşık yağsız fasulye yeterli olacaktır. Daha sonra 13 günlük İsveç diyeti bu şekilde devam ettirilerek 3 ay ara verilir.
21.01.2024 14:48:50
13 Günlük İsveç Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
