12 yaş diyet; kilo problemi yetişkinlerin olduğu kadar maalesef çocuklarında ortak sorunu. Çünkü yedikleri ve içtikleri her şey doğal değil ne kadar doğal ürünler kullansak da yedikleri abur cuburlardan dolayı kilo almaktadırlar. Özellikle 12 yaş grubundaki ergenliğe yavaş yavaş adım atılan bu yaştaki çocuklar hızla kilo almakta vermeleri de neredeyse imkânsız hale gelmektedir. Bu nedenle 12 yaşındaki çocuklara uygulanması kolay bir diyet listesi hazırlanmalı ve uygulanmalıdır.