1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet
1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet; Fazla kilolu olmak obezite olarak adlandırılır. Obezite insanların hem sosyal hem de psikolojik yaşantısını ele geçirir. Özellikle ergenlik çağında bulunan bireyler ve aktif olarak sosyal yaşantı içinde yer alan yetişkinler için obezite her alanda sıkıntıdır. Bu nedenle kilo verilmeli ve alanında Uzman birinden yardım alınmalıdır.
Diyet yapmak, kilo vermek aslında hiç de zor değildir. Diyet yapmak illaki kilo vermek değildir, yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme demektir. Bunu sadece kilo vermek için değil genel sağlığı korumak için yaşam felsefesi haline getirmek gerekir.
Diyet yaparken en önemli nokta sabırlı ve istikrarlı olmaktır. Bu sadece diyet yapmak için değil hayatın her alanında bişeyler elde etmek için gereklidir. Hemen pes edilmemeli, farklı yöntemler denenmeli ve kesinlikle bir uzmandan yardım alınmalıdır. Herkesin vücut yapısı ve vücudunun ihtiyaçları farklı farklıdır.
Diyette dikkat edilmesi gereken diğer nokta ise sadece beslenme diyeti yapmanın yanı sıra egzersizler, bitki çayları ve kürleri uygulamaktır. Bu kürler ve bitki çayları hem metabolizmayı hızlandırır hem de yağların yakılmasını hızlandırır.
1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet- Her sabah aç karnına bir ya da iki fincan kurutulmuş yeşil çay yapraklarından hazırlanan yeşil çay için. Eğer bunu yapamıyorsanız sabahları aç karnına iki bardak ılık su için.
- Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta yemek her zaman size faydalı olacaktır.
Hem protein ihtiyacınızı giderir hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
- Kahvaltıda sınırsız yeşillik tüketebilirsiniz. Roka, maydanoz gibi yeşillikleri tercih ettiğiniz, damak zevkinize uygun olacak şekilde tüketebilirsiniz.
- Abur cubur, kızartma, fast food, enerji içecekleri, kola gibi kalori değeri yüksek vücuda zararlı olan besinlerin tüketiminden uzan durun.
- Akşam yemeklerinde sebze ve meyve tüketin. Zeytinyağlı, limonlu salatalar, ev yapımı yoğurtlar masanızdan eksik olmasın.
- Akşam yemeklerini çok geç yemeyin. Genel olarak 18.00 ile 19.00 arasında olması iyi olur.
- Ana öğünleri atlamayın, beslenme programına ara öğünleri de ekleyin. Ara öğünler de besin değeri yüksek fakat kalori değeri az olan besinleri tercih edin.
1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet İçin Kür
Acı Biberli Kilo Verme Kürü
Malzemeleri- 3 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
- 3 tane limonun suyu
- 3 su bardağı kadar ılık su
Uygulanışı
Bütün malzemeler bir sürahi içinde karıştırılır. Her ana öğünden sonra bir su bardağı, günde 3 su bardağı için. Her sabah taze olarak hazırlanmalıdır. Kısa zaman içinde etkisini hissedecek ve yağlarınızdan kurtulacaksınız.
1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet İçin Metabolizmayı Hızlandırıcı Çay
Malzemeleri- 1 tane yeşil elma
- 1 tane limon
- 1 tane çubuk tarçın
- 5 tane karanfil
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1.5 litre kaynamış su
Uygulanışı
Bu çay akşamdan hazırlanmalı ve sabah aç karnına tüketilmelidir. Elma ve limon dört parçaya bölünür, geri kalan tüm malzemeler bir tencere içinde karıştırılır. Üzerine kaynamış su eklenir. Tencere kapağı kapatılır, sabaha kadar demlenmesi beklenilir. Sabah limonlar iyice sıkılmalıdır, suyunun tam olarak çıkması için. Bir ay boyunca uygulayın. Fark gözle görülür olacaktır.
21.01.2024 08:00:18
1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
