{
    "title": "Zayıflamak İçin Diyet Listesi",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Zayiflamak-Icin-Diyet-Listesi-65119.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:14:47",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Zayıflamak İçin Diyet Listesi,</b> Ne kadar çok aç kalırsam o kadar çok kilo veririm düşüncesi tamamen yanlış bir düşünceden başka bir şey değil. Aç kalarak kilo verme insanın kendi bedenine yaptığı eziyet şeklidir. Eğer ara öğünleri katmazsak günde en az 3 öğün yemek yemeliyiz. Öğünleri çoğaltın ama az yiyin. Kilolarıyla başı dertte olan insanlar en basit diyet listesine başvurarak sağlıksız bir şekilde kilo verme yöntemini uygulamaya başlar ve sonuç alamazlar. Diyet sırasında önemli olan kalıcı bir şekilde kilo vermektir. Diyet esnasında yürümekten ve egzersiz yapmaktan vazgeçmeyin. Ne kadar çok hareket halinde olunursa o kadar çok kilo vermeniz kolaylaşır. Normal hayatta bir çoğumuzun su içme alışkanlığı yoktur halbuki su içmenin insan vücudunda birçok faydası vardır. Diyet yaparken de su hayatımızdaki en önemli etken olmalı bol bol su tüketmeliyiz ki yağ yakmamız kolay olsun. Su içemiyorum diyorsanız yanınıza şişe alınız suyun içine bir dilim limon atarak suyunuzu hafifte olsa tatlandırarak bol su içmenizi kolaylaştırabilirsiniz. Diyet esnasında sıkça tartıya çıkmaktan kaçınınız hemen kilo vermeye başlayamayacağınız için bu sizin moralinizi bozmanıza ve diyetten vazgeçmenize sebep olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız doğru diyet listesi tercihiniz olmalı. Vereceğimiz diyet listesi sayesinde fazla kilolarınızdan 1 ayda 10 kilo vererek kurtulabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Zayıflamak İçin Diyet Listesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim yağsız peynir, domates salata ve 1 dilim ekmek</li><li><b>Öğle;</b> Sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim ekmek</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış tavuk, 1 kâse yoğurt, salata</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 Adet haşlanmış yumurta, domates, salata, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay</li><li><b>Öğle;</b> Izgara tavuk, 1 kâse yağsız salata</li><li><b>Akşam;</b> Sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, salata</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Yağsız beyaz peynir, domates, salata, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay</li><li><b>Öğle;</b> Sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim kepek ekmek</li><li><b>Akşam;</b> Izgara et, salata, 1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>4. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 Adet haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin, salatalık, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay</li><li><b>Öğle;</b> Tavuk sote, salata</li><li><b>Akşam;</b> Balık buğulama, salata, 1 dilim ekmek</li></ul><div><b>5. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Yağsız beyaz peynir, domates, salata, 1dilim ekmek, şekersiz çay</li><li><b>Öğle;</b> Sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim ekmek</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış tavuk, 1 kâse yoğurt, salata</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 adet haşlanmış yumurta, beyaz peynir, salata, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay</li><li><b>Öğle;</b> Izgarada yapılmış et ve salata</li><li><b>Akşam;</b> Sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, salata</li></ul><div><b>7. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Yağsız beyaz peynir, salata, domates, 1 dilim ekmek, şekersiz çay</li><li><b>Öğle;</b> Sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim ekmek</li><li><b>Akşam;</b> Balık buğulama, salata ve 1 dilim ekmek</li></ul>"
        }
    ]
}