{
    "title": "Yüzden Kilo Vermek",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Yuzden-Kilo-Vermek-25877.jpg",
    "date": "21.01.2024 21:10:18",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yüzden kilo vermek;</b> Vücudumuzun her bölgesi gibi yüzümüzde kilo alıyor. Kimi zaman sadece yüz bölgesi kilo aldığı zaman aynaya bakıldığı zaman bu kişiyi rahatsız edebiliyor. Yüzümüzde vücudumuz gibi kas ve dokulara sahip olduğu için yağ biriktirebiliyor ve kilo alıp vermeye neden oluyor. Bazı insanların yüz kasları yavaş çalışabilir ve bu da kilo almasına sebep olduğu gibi yavaş çalışması sebebiyle yüzden kilo vermekte zorlanılabilir. Normalde vücudumuzun en çok çalışan yerlerine en yakın bölgeler kilo verirken yüz en son çalışan bölge olur ve kilo verilmesi pek hayli güçleşebilir. Merak edilen konular arasında yüz kasları nasıl çalışır ve yüzümüzün kilo vermesini nasıl sağlarız. Şimdi kısaca bir göz atabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Yüzden nasıl kilo verilir</b></div><div><br></div><div>Normalde vücut yağlarımızı nasıl eritiyorsak ve kilo vermek için çaba sarf ediyorsak yüzden kilo vermek için de aynı yollara başvurmalıyız.</div><div><br></div><div><b>Bol su tüketilmeli;</b> Su tüketimi normalde de olduğu gibi metabolizmayı hızlandırır, deri altındaki yağların yakılmasında katkıda bulunur ve cildin yağ biriktirmesini önler.</div><div><br></div><div><b>Daha az yağ tüketilmeli;</b> Yağ vücutta hemen yerini alır. İlk önce hareketsiz yerlere yerleşir ve en son o bölgeyi terk eder. Yağ yakılması zordur ve kilo alınmasına sebep olur.</div><div><br></div><div><b>Tuz tüketimi azaltılmalı;</b> Vücut için 2 gr tuz yeterli ve fazlası zararlıdır. Fazla tuz tüketimi ödem oluşmasına sebep olur.</div><div><br></div><div><b>Kahvaltı yapılmalı;</b> Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Zinde kalmanızı sağlar ve metabolizmanızın hızlı çalışmasına ve hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Spor yapılmalı;</b> Sabah sporunu ve egzersizlerini yapmayı ihmal etmeyiniz.</div><div><br></div><div><b>Yüz kaslarını çalıştırmak için etkili yüz egzersizleri</b></div><ul><li>Çok hızlı olmayacak şekilde 2 gözü ayrı ayrı 50 defa kırpın bu göz çevrenizdeki kasların çalışmasında faydalı olacaktır.</li><li>Günde 15 kere şakaklardan parmaklarınızla kafa derinizi gerdirin, gözlerinizi kapatıp açın.</li><li>10'a kadar sayarak 10 kere işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın üzerine koyarak yukarı ve aşağıya kaydırın.</li><li>Kaşlarınızı hareket ettirerek gözlerinizle aşağıya ve yukarıya bakınız.</li><li>Yanaklarınızın çalışmasını istiyorsanız eğer baş parmaklarınızı emerek içe doğru çalışmasını sağlayınız.</li><li>2 parmağınızla yanaklarınızı bastırarak gülmeye çalışın ve bunu 2 kere toplamda 20 defa tekrarlayınız.</li><li>Yanaklarınızı şişirerek havayı tüm gücünüzle itin.</li></ul>"
        }
    ]
}