{
    "title": "Yüzden Kilo Almak",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Yuzden-Kilo-Almak-29969.jpg",
    "date": "20.01.2024 18:39:02",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yüzden Kilo Almak,</b> Vücudun sürekli göze hitap eden organlarından biri olan yüz alanının dolgun ve canlı bir yapıya sahip olmasını kim istemez ki. Yüzdeki kemiklerin ince bir deri yapısı dahilinde belli olması yüzde kilo alma isteğini doğurur. Bunun için de birtakım yöntemler mevcuttur. Bu hususta estetik cerrahi operasyon, bitkisel çözüm yolları, egzersiz, dengeli ve sağlıklı beslenme öncülük eder. Söz konusu <b>yüzden kilo almak</b> denildiğinde bu noktada yüzün fiziksel yapısının kalıtsal veya sonradan meydana gelen sorunlara kaynaklık edip etmediği önemlidir. Eğer ki cilt ile ilgili bir problem mevcutsa yüzün kilo alması zor hale gelebilir. Bununla birlikte yaş faktörü de önem teşkil etmektedir. Cildin ihtiyacı olan yağ dokusu ve kolajen miktarı azaldığında yüzün zayıf görünümü kaçınılmazdır. Bahse konu olan yüzden kilo alınması adına bazı unsurlardan uzak durulması gerekir. Bunlar, Stres, olumsuz hava koşulları, güneş ışınlarına aşırı maruz kalınması, makyaj, yanlış kozmetik ürünü kullanımı, cilt bakımının yapılmaması ve sağlıksız beslenme gibi etkenlerdir. Bunları göz önünde bulundurarak önlem dahilinde yüzün dolgun bir görünüme sahip olması mümkündür.</div><div><br></div><div><b>Yüzden Kilo Almak, Beslenme</b></div><div><br></div><div>Dengeli ve düzenli beslenmeye yönelik sağlıklı besin maddelerinin tüketilmesi yüzün canlı olmasına yardımcı olur. Bunun için vitamin ve mineral değeri yüksek gıdaların vücuda alınması önemlidir. Her yaştan insanın yüz kısmı farklı yapıya sahip olduğu için kilo alımının derecesi de değişkenlik gösterir. Bu noktada devreye giren yüz kapsamında yapılan egzersizler beslenme ile ortaklaşa kilo alımına yardımcı olur. Bazı insanların cilt dokuları hassas olduğu için yüzden kilo alımı zordur. Bu nedenle beslenmenin niteliğini ve düzenliliğini dikkate almak gerekir. Misal yağlı ve paket ürünleri olarak tüketilen gıdaların kilo yapıcı etkisi yüz kısmını etkilemez. Aksine vücudun bazı bölgelerinde yağ birikimine sebebiyet verir. Yüzden kilo almak için süt ve süt ürünlerinin her gün sofralarda yer edinmesi şarttır. Bu hem sağlıklı beslenme adına hem de yüzdeki cilt dokusunun canlılığını korumasına zemin hazırlar. Hal böyle olunca cilt nemlilik seviyesi dengede tutularak zayıf deri dolgun hale gelir. Bununla birlikte bol su tüketiminin esas kılınması da şarttır. Günlük iki buçuk litre su tüketimi yüzün dinç ve dolgun görünmesine kaynaklık eder. Öte yandan her yemekten sonra bir porsiyon meyve tüketiminin yapılması da yüzün kilo alması hususunda fayda sağlar.</div>"
        }
    ]
}