{
    "title": "Yoğurt Hurma Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Yogurt-Hurma-Diyeti-98326.jpg",
    "date": "21.01.2024 15:21:14",
    "author": "Serpil Köseoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yoğurt Hurma Diyeti,</b> Diyet programlarında en ideal olan kişiye özel olmasıdır. Bu nedenle ölçüleri diyet uygulayacak olan kişinin zaman içinde azaltarak uygulaması gerekir. Aynı zamanda diyet programlarında, bol lifli gıdalar ve antioksidan etkisi olan yiyecekler hızlı yağ yakımında oldukça etkili ve faydalıdır. Bu nedenle yoğurt hurma diyeti, kısa süre içinde yağ yakımını sağlarken, aynı zamanda sizi uzun süre tok tutacağından, diyet programını uygularken aç kalmadan sağlıklı kilolar vermenizi sağlayacaktır. Yoğurt hurma diyeti, uygularken gün içinde bol bol su tüketmeniz ve egzersiz programlarını uygulamanız metabolizmanızın hızlanmasını sağlayarak daha kısa sürede istediğiniz forma girmenizi sağlar.</div><div><br></div><div><b>Yoğurt Hurma Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler</b></div><div><br></div><div><b>Yoğurt hurma diyeti</b>ni bir hafta yani 7 gün boyunca uygulamanız yeterli olacaktır. Bu diyet programı sayesinde farkında olmadan açlık sürenizi de uzatmış olacaksınız. Çünkü 4 saat boyunca aç kalmak, vücudun leptin hormonunu salgılamasını sağlayacaktır. Bu hormon vücudun kendi kendine yağ yakması anlamına gelir. Bu nedenle bir şey yemeden mideyi rahatlatmak ve yormamak, hızlı yağ yakımını sağlar. Ancak aç kalırken tokluk hissi veren diyet programlarını uygulamak, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Bu nedenle yoğurt ve hurma diyeti ile yapılan diyet programları oldukça faydalıdır. Bu diyet programını uygularken yoğurdun doğal ev yoğurdu olması ve yağsız olması çok önemlidir. Böylelikle vücuda gereksiz kalori girmesini engellemiş olursunuz. Günde bir saatlik yürüyüş veya egzersiz yapmak da kilo vermenizde yardımcı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?</b></div><div><br></div><div><b>Yoğurt hurma diyetinde ö</b>nemli olan 3 beyazdan uzak durmaktır. Vücuda oldukça zarar veren ve kilo vermeyi engelleyen bu 3 beyaz, beyaz un, tuz ve şekerdir. Bu nedenle gün içinde bu 3 beyazdan uzak durmak hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Hurma ve yoğurtta, insan vücudu için gerekli olan bütün vitamin ve mineralleri barındırdığından diyeti uygularken bu 3 beyaza ihtiyaç duymayacaksınız.</div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 6 adet hurma, 1 çorba kasesi yağsız doğal ev yoğurdu ve bol bol su tüketin. Bu diyet programımızda ara öğün bulunmamaktadır. Çünkü ara öğün vücutta leptin hormonunu yani yağ yakımını sağlayan hormonun salgılanmasını engeller.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeği:</b> 3 adet hurma, 1 kâse yağsız doğal ev yoğurdu ve bol bol sıvı, dilerseniz evde taze sıkılmış meyve suları da olabilir. Bu sıvı tüketimi sizi uzun süre tok tutacağından açlık isteğinizi bastıracaktır.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 5 adet hurma ve 1 kâse yağsız doğal ev yoğurdu. Gün içinde en az yaklaşık olarak 2 litre su tüketmeniz gerekir. Su yoğurdun ve hurmanın vücut tarafından emilimini sağladığından, vücuda giren vitamin ve mineral dengesini sağlayacaktır. Böylelikle bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 veya 7 kilo arasında kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu diyet programını bir hafta boyunca uygulayın. Hurma sayısını isteğe bağlı olarak azaltıp arttırabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}