{
    "title": "Yanaktan Kilo Almanın Yolları",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Yanaktan-Kilo-Almanin-Yollari-62853.jpg",
    "date": "21.01.2024 15:42:13",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yanaktan Kilo Almanın Yolları,</b> Vücudun en önemli organlarından biri olan yüz çehresinde yer alan yanakların dolgun görünümlü olması için birtakım yöntemlerle kilo alımı mümkündür. Bu hususta genetik özellikten kaynaklanan bir yanak problemi mevcutsa kilo alımı engellenebilir. Sağlıklı bir şekilde yüz hatlarının dolgunluğunu sağlamak için doktor muayenesi sonrası doğal yöntemlerle yanaktan bölgesinden kilo almanın yollarına başvuru yapabilirsiniz. Söz konusu bahsedilen alanda kas ve yağ dokusunun güçlendirilmesi adına egzersiz ve doğru beslenme koşullarının sağlanması gerekir. Kalori alımının artış göstermesine yönelik organik besin maddelerden faydalanılması sağlık bakımından son derece önemlidir. Yanaktan kilo almak isteyen kişiler kolaylıkla istenilen kiloyu alamayabilir. Çünkü diğer organlara nazaran oldukça hassas bir yapıya sahip olan yanak dış çevreden gelen olumsuz etkenlere karşı dirençsiz olduğundan kilo alımı zorlaşabilir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar vardır.</div><div><br></div><div>Yanak bölgesinde yoğun kemik görünümü ve ince tabakalı deri yüzeyinin olması göze hitap etmeyen bir yüz bölgesinin oluşmasına neden olur. Hal böyle olunca bazı insanlar bu durumun üstesinden gelebilmek için botoks gibi tıbbi dolgu yöntemlerine başvuru yapmaktadır. Bu durumda silikon maddelerinin varlığı yanakları geçici bir süre güzel görünüme kavuşturabilir. Fakat ilerleyen günlerde yan etkiye sebebiyet verdiğinden olumsuz sonuçlar doğurabilir.</div><div><br></div><div><b>Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Yanak dokusunun vitamin ve mineral dengesini sağlaması için organik besin maddelerinin tüketimi şarttır. Bu noktada çeşitli meyve ve sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir.</li><li><b>Yanaktan kilo almanın yolları</b> arasında karbonhidrat bakımından zengin olan besinlerin tüketimine ağırlık verilmesi önemlidir. Söz gelimi makarna, patates, pirinç, nişasta ve ekmek gibi gıdalar tombul yanaklara ulaşılmasında etkin rol oynar.</li><li>Cilt dokusunun ihtiyacı olan yağların alınmasına kaynaklık etmek gerekir. Bunun için tereyağı, zeytinyağı ve fındık yağı gibi organik besinlerin yemekler içerisinde kullanımı şarttır.</li><li>Yanaklara yönelik birtakım egzersiz hareketlerinin günlük olarak yapılması dolgun hatlara sahip olunması yönünde yardımcı olur. Bu egzersize örnek vermek gerekirse; belirli aralıklarla ağza hava alıp şişirip 30 saniye tutarak ardından nefesin yavaş yavaş bırakılması yanaklara giden kan damarlarının akışını dengede tutarak kilo alımını kolaylaştırır.</li><li><b>Yanaktan kilo almanın yolları</b> arasında her gün bir miktar kuru yemiş tüketimi yapılır.</li><li>Bol su tüketimi yapılmalıdır.</li><li>Beslenme yoluyla yanakların kilo alımını sağlamak için yüz bölgesine yapılan egzersiz hareketlerinin devamlılık arz etmesi gerekir. Aksi halde tüm vücudun kilo alımına sebebiyet olur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}