{
    "title": "Tohum Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Tohum-Diyeti-66577.jpg",
    "date": "19.01.2024 09:10:42",
    "author": "Ozan Özbinar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tohum diyeti,</b> çeşitli tohumlarla tohum diyeti yapılmaktadır. Her tohumun kendine özgü özellikleri ve sağlığa faydaları vardır. Birçok sağlık sorununun tedavisi amacıyla kullanılmasının yanı sıra günümüzde tohum diyeti amacıyla kullanılan chia tohumunun kökleri azteklere kadar dayanmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Tohum diyeti</b> çeşitleri içinde etkisi daha yüksek olan chia tohumu diyeti diyet uygulayan kişide tokluk hissi uyandırırken en çok zorlanılan bölge olan göbek bölgesindeki yağların erimesine de sağlanabilmektedir. Chia tohumunun içinde bol miktarda lif ya da omega 3 yağ asidi bulunmaktadır ya da bu sebepten dolayı kişinin kilo vermesi üzerindeki etkisi de oldukça büyüktür. Tohumun içindeki lif oranının yüksek olması kişinin sindiriminin daha yavaş olmasını bu durumsa kişide uzun bir süre tokluk hissinin de olmasını ya da bu sebeple acıkma hissinin gecikmesini sağlayabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Tohum diyeti</b> yaparken diğer diyetlerde de olduğu gibi tüketilen besinlerin kalorisini bilmek gerekmektedir. Chia tohumunun 28 gramı 138 kaloridir. Bu sebeple tohumun yeterince tüketilmesi ya da aşırıya kaçmamaya dikkat edilmesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Tohum diyeti ile nasıl zayıflanır?</b></div><div><br></div><div>Chia tohum diyetiyle zayıflamanın mümkün olduğu konusunda birbirinden farklı araştırma sonuçları da mevcuttur. Fakat tohum diyeti mucizevi bir diyet değildir ya kişiyi bir anda zayıflatma gibi bir gücü bulunmamaktadır. Bir kişinin zayıflayabilmesi için yaktığından daha az kalori alması, yağlı olan yemeklerden, hazır olan yiyeceklerden ya da işlenmiş olan gıdalardan uzak durmaya özen göstermesi gerekmektedir. Ancak düzenli olarak spor yapmak kilo vermeye yardımcı ve bir diğer önemli olan etkendir.</div>"
        }
    ]
}