{
    "title": "Soda Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Soda-Diyeti-35184.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:47:18",
    "author": "Nilgün Bahar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Soda Diyeti;</b> kilo vermek için yapılan birçok diyet programından bir tanesidir. Sıvı tüketimi bütün diyet programları için her zaman en önemli şeylerden birisidir. Soda bildiğimiz gibi insanın cildine çok faydası olan bir içecektir bunun yanında bir diyet programında ana maddesi olarak kilo verme konusunda çok büyük katkıda bulunur. <b>Soda diyeti</b> 4 günlük bir diyettir. Yaklaşık 4 kilo kadar kilo vermeyi garanti eder. Birçok diyet denedim ama başarılı olamadım diyorsanız, bir de <b>soda diyeti</b>ni denemenizi tavsiye ederiz. Her diyet programı da olduğu gibi diyet yanında mutlaka egzersiz yapmak şarttır. Egzersiz yapmazsanız verdiğiniz kiloları tekrar almamız çok kolay olacaktır. Soda diyetinin nasıl yapılacağını gelirsek bu dört günlük bir diyettir ve programı aşağıdaki gibidir.</div><div><br></div><div><b>Soda diyeti programı</b></div><div><ul><li><b>Sabah:</b> tost, soda, meyve ve birkaç tane kraker</li><li><b>Öğlen yemeği:</b> salata, biraz ızgara et (Tavuk ya da hindi) ve yine soda</li><li><b>Ara öğün olarak:</b> 1 tane şeftali</li><li><b>Akşam yemeği:</b> 300 gram kadar ıspanak, 100 gram ızgara tavuk ya da hindi, küçük bir tabak makarna ve yine bir soda</li><li><b>Yemek sonrası:</b> biraz sütlü dondurma ve uyumaya birkaç saat kala yine bir şişe diyet soda.</li></ul></div><div>Bu diyette bol bol su ve soda içilip ayrınca kahve çay tüketilebilir. Dikkat edilmesi gereken şey hepsinin şekersiz olmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Sodanın diğer faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>İçerdiği magnezyum ve kalsiyum kalp damarlarının tıkanmasını önleyici etkiye sahiptir. Damar sertliğini engelleyip dolayısı ile kalp sağlığımız için önemlidir.</li><li>Böbrek taşlarının tekrar çıkmasını engelleyici özelliği vardır.</li><li>İçerdiği florür ile dişlerin gelişmesini sağlar.</li><li>Kalsiyum içermesi kemik sağlığımız üzerine çok etkilidir.</li><li>Hamilelik döneminde ve doğum sonrasında soda içmek içerdiği minerallerin bebeğe de geçmesini sağlayıp onun gelişimine inanılmaz katkı verecektir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}