{
    "title": "Soda Ayran Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Soda-Ayran-Diyeti-82415.jpg",
    "date": "22.01.2024 01:46:42",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Soda Ayran Diyeti,</b> çoğunlukla fazla kilolarından kurtulmak isteyen pek çok kişi farklı diyet programları denemektedir. Özellikle diyet listeleri her zaman kişinin daha az kalori almasını amaçlamaktadır. Ancak bu şekilde insanların kilo vermeleri sağlanmaktadır. <b>Soda ayran diyeti</b> uygulayan kişiler çok daha hızlı bir şekilde kilo verebilmektedir. Soda aslında sindirim sorununu ortadan kaldırmak için tüketilmektedir. İnsan sağlığı için haftada en az 2 litre soda tüketilmesi oldukça faydalıdır ve kilo vermenizi desteklemektedir. Sadece soda içerek kilo veremezsiniz, mutlaka yoğurt ilave edilerek ayran ile soda karışımı tüketilmesi önemlidir. Bununla beraber kişinin hem spor hem de egzersiz yapması önerilir. Soda ayran diyeti özellikle kilo vermenize yardımcı olurken, aynı zamanda tokluk hissi verir. Bu sayede iştahınızı daha rahat kontrol altına alabilirsiniz. Soda ve ayran ikisi bir arada tüketildiği zaman kilo verme hususunda daha çok etki göstermektedir.</div><div><br></div><div><b>Soda Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?</b></div><div><ul><li>3 yemek kaşığı yoğurt</li><li>Yarım bardak soda</li><li>1 litre su</li><li>Yarım limon suyu</li></ul><div><b>Soda Ayran Diyetinin Uygulanışı</b></div><div><br></div><div><b>Soda ayran diyetini</b> hazırlamak için büyük bir bardağın içine yoğurdu koyalım, üzerine limon suyunu ilave edelim. Daha sonra iyice karıştıralım ve ardından içine sodayı ilave edelim. Köpürene kadar iyice çırpalım. Hazırladığımız soda ayran karışımını özellikle sabah kahvaltısını yapmadan 30 dakika önce tüketilmesi gerekmektedir. Akşamları da yatmadan önce yine aynı şekilde 30 dakika önce soda ayran karışımı taze olarak hazırlayıp tüketin. Soda ayran diyeti özellikle vücudumuzda neredeyse hiç hareket etmeyen karın ve göbek bölgesindeki yağların yakılmasında oldukça faydalıdır. Aynı zamanda <b>soda ayran diyeti</b> hem toksinlerin atılmasına hem de bağırsak sisteminin temizlenmesi konusunda çok yararlıdır. Soda ayran diyetini bir hafta düzenli olarak uygulamanız gerekir. Bu arada <b>soda ayran diyeti</b> kilo vermenize yardımcı olur, fakat düzenli olarak beslenmenize çok dikkat etmeniz önemlidir. Soda ayran diyetini uygulayan kişi her gün 3 öğün yemek yeme yerine 6 öğün yemek yemelidir. Ancak bu altı öğünde porsiyonlar oldukça küçük tutulmalıdır. Hatta gün içinde diyet yapan kişi kesinlikle aç kalmamaya özen göstermelidir. Eğer aç kalırsanız metabolizma çalışma hızınız yavaşlayabilir. Metabolizmanın daha hızlı olması için ara öğünlerde sağlıklı şekilde atıştırmalıklar tüketilmelidir. <b>Soda ayran diyeti</b> yaparken meyve ve sebze tüketilmelidir, ancak sebzeler mutlaka haşlanarak yenmesi gerekir. Bunun yanında bitkisel çayların tüketilmesi de büyük önem taşımaktadır.</div>"
        }
    ]
}