{
    "title": "Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Sezeryan-Dogum-Kilolari-Nasil-Verilir-68573.jpg",
    "date": "19.01.2024 00:40:49",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir,</b> Sağlıklı bir gebelik için anne adayının yaklaşık 11-12 kiloyla bu evreyi tamamlaması beklenir. Alınan bu kilonun bir kısmı bebeğin ağırlığından ve rahimdeki değişiklikten kaynaklanır. Ancak hemen hemen yarısı kilo olarak kalır. Tabi bu kilolara bazen loğusalık döneminde süt olsun diye yenilen tatlıların kalorisi de eklenince durum içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Ancak en kolay verilen kilo doğum kilosudur.</div><div><br></div><div><b>Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir?</b></div><div><ul><li>Sezeryan veya normal doğum sonrası kalan kiloların verilmesi için yapılması gereken şeyler çok farklı değildir. Sezeryan sonrasında genellikle karın bölgesi yağı daha fazladır. Bu nedenle bu bölgedeki yağın eritilmesi için bazı karın eritme eksersizleri yapılabilir. Bunların başında mekik hareketleri ve karın kaslarını çalıştıran pilates hareketi gelir.</li><li>Doğum sonrası kilodan kurtulmanın en kolay yolu bebeği bol bol emzirmektir. Emzirmek kalori yakımını arttırır. İki yıl boyunca bebeği düzenli olarak emziren bir anne beslenme konusunda da biraz dikkat ederse eski kilosuna kıs sürede ulaşır.</li><li><b>Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir</b> diye düşünen annelerin her şeyden önce bol su içmesi ve düzenli olarak hareket etmesi gerekir. Ev içindeki koşuşturma yağ yakımı için yeterli değildir. Hem rahatlama bebek bakımının stresini azaltmak hem de kilo vermek için günde yarım saat yürüyüş yapabilirsiniz.</li><li>Kilodan kurtulmak için süt olsun diye yediklerine dikkat etmesi gerekir. Oysaki süt olması için düzenli beslenip su içmek ve dinlenmek yeterlidir. Atıştırmalık olarak az kalorili kuru meyveler ve posalı yiyecekler tercih edilebilir.</li><li>Ayrıca yeşil çay başta olmak üzere bazı bitkilerle metabolizma hızlandırılarak yağ yakımı kolaylaştırılabilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}