{
    "title": "Şeker Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Seker-Diyeti-49566.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:28:09",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Şeker diyeti:</b> Şeker hastalığında yapılan diyet şeker hastalığı tedavisine destek olması bakımından oldukça büyük önem taşır. Çünkü şeker hastalığı ilaçlar ile aynı zamanda kişinin beslenme alışkanlığında da yapılabilecek birtakım değişiklikler ile kontrol altında tutulabilen bir hastalıktır. Şeker diyetine dikkat edilmesi şeker hastalığından belirtilerinin azalması konusunda da son derece etkili olur. Şeker diyeti kilo kontrolü için yapılacak olan diyetlerden daha farklı olarak düzenlenir ve daha fazla öğün içerir. Bu diyetlerin kişinin kullandığı ilaçlar ile boy ve kilosuna göre düzenlenmesi gerekir. Aksi takdirde <b>şeker diyeti</b> kan şekerinin düşmesine ya da yükselmesine neden olarak daha kötü durumların ortaya çıkmasına yol açabilir. Diyabetin kontrolü için şeker diyeti aynı zamanda ilaçların düzenli kullanılması ve egsersizlerle bir arada yürütülmelidir. <b>Şeker diyeti</b>ne dikkat edildiği takdirde aynı zamanda şeker hastalığının bazı kişilerde yarattığı kilo alma problemi de kontrol altına alınmış olur. Kan şekerinde ortaya çıkan dengesizliklerinin kontrol altına alınması için şeker diyet programları uygulanabilir.</div><div><br></div><div><b>Şeker diyeti nasıl düzenlenir</b></div><div><ul><li>Şeker diyeti programında kalori ayarı kişinin kilosuna göre yapılır.</li><li>Vücuda alınacak enerjinin yaklaşık yarısı karbonhidratlardan alınır.</li><li><b>Şeker diyeti</b>nin ilk 20-25 gününde protein içerikli besinlerden oluşur.</li><li>Şeker diyetinde glisemik endeksi düşük gıdalar tüketilir. Çünkü glisemik endeksi yüksek yiyecekler kan şekerinin yükselmesine neden olur.</li><li>Diyet programında çok az miktarda tuz bulunur.</li><li>Şeker diyeti programı uygulanırken alkol kullanılması önerilmez. Çünkü alkol kan şekerinin yükselmesine yol açar.</li><li><b>Şeker diyeti</b>nde vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler tüketilirken öğün araları genellikle 6-8 arasında olur.</li><li>Diyet düzenlenirken diyette diyabet hastaları için hazırlanmış özel ürünler tercih edilmez.</li></ul><div><b>Şeker diyeti örneği</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b></div><div><ul><li>Kişinin istediğine göre çay ya da kahve (Şekersiz)</li><li>1 adet yumurta haşlaması</li><li>1 adet domates</li><li>1 adet salatalık</li><li>1 dilim çavdar ekmeği</li></ul><div><b>Ara öğün</b></div><div><ul><li>1 çay bardağı yoğurt</li><li>1 adet elma</li></ul><div><b>Öğle yemeği</b></div><div><ul><li>1 porsiyon haşlanmış patates ya da pirinçsiz etli kabak yemeği</li><li>1 kâse yeşillik salatası</li><li>1 dilim beyaz ekmek</li></ul><div><b>Ara öğün</b></div><div><ul><li>1 porsiyon dondurma ya da yoğurt</li><li>1 adet muz</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><div><ul><li>1 kâse sebze çorbası</li><li>2 adet yağsız kıymadan yapılmış köfte</li><li>2 yemek kaşığı pirinç pilavı</li><li>1 dilim çavdar ekmeği</li><li>Bol miktarda roka salatası</li></ul><div><b>Gece</b></div><div><ul><li>1 su bardağı süt</li><li>1 adet portakal</li></ul></div>"
        }
    ]
}