{
    "title": "Sebze Yemekleri Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Sebze-Yemekleri-Diyet-18731.jpg",
    "date": "21.01.2024 17:05:48",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sebze yemekleri diyet;</b> sebzeler yiyecekler içinde en geniş çeşitliliğe sahip yiyeceklerdir. Günlük hayatımızda ister salata olarak ister pişirerek yiyebileceğimiz altarnatiflere sahiptirler. Sebze yemekleri bol lif içermesi ve su oranının fazla olmasından dolayı fazlaca doyurucudur. Ayrıca sebze yemekleri diyette az kaloriye sahip olduklarından daha az kalori almamıza sağlarlar. Sebze yemeklerini diyette dört beş porsiyon tüketebiliriz. Sebze yemeklerini diyet olarak hazırlamalıyız. Bir kilo sebzeye bir tatlı kasığı zeytinyağı olacak şekilde ölçülendirmeliyiz. Tarifini verebileceğim sebze yemekleri diyetinizde öğlen ya da akşam öğününde olmalı.</div><div><br></div><div><b>Sebze yemekleri diyet fırın karnabahar</b></div><div><br></div><div>Fırın poşetinde kolaylıkla pişirebileceğiniz bu tarif oldukça doyurucudur. Bu tarif için malzemeler;</div><div><ul><li>Bir top karnabahar</li><li>Soğan</li><li>İstege bağlı baharat</li><li>Kırmızı biber</li><li>Yeşil biber</li><li>Domates</li><li>İki üç baş sarımsak</li><li>Bir yemek kaşığı salça</li><li>Bir su bardağı sıcak su</li></ul><div><b>Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Tüm malzemeleri doğrayın. Karnabaharları dal dal ayırın. Fırın poşetine koyun. Salçayı suya koyun ve eritin. İçine baharatları ekleyin. Fırın kabına koyun otuz dakika pişirin.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div><div><br></div><div><b>Sebze yemekleri diyet domates soslu türlü</b></div><div><br></div><div>Hızlı ve kolay hazırlanabilen bu sebze yemeğini diyette tüketebilirsiniz.</div><div><ul><li>Biber</li><li>3 adet domates</li><li>Patlıcan</li><li>Baharatlar</li><li>Tuz</li><li>Bir yemek kaşığı yağ</li></ul><div><b>Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Domatesleri soyup doğrayın. Sebzelerinizi doğrayın. Tavaya yerleştirin. Doğranmış domateslerin içine istediğiniz baharatları koyun ve sebzelerinizin üstüne gezdirin. Yağıda gezdirerek koyun. Kısık ateşte pişmeye bırakın. Suyunu çekince servise hazır.</div><div><br></div><div><b>Sebze yemekleri diyet sebzeli omlet</b></div><div><br></div><div>Sabah kahvaltısı için bir alternatiftir Bunun için malzemeler;</div><div><ul><li>Mantar</li><li>Domates</li><li>Biber</li><li>Kırmızı biber</li><li>Maydanoz</li><li>2 yumurta</li><li>Çok az yağ</li></ul><div><b>Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Mantar domates ve biberleri doğrayın hafif yağlanmış tavaya koyun ve soteleyin. Daha sonra çırpılmış yumurtaları ekleyin. Pişmeye yakın doğranmış maydanozları koyun ve afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}