{
    "title": "Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Sadece-Yuzden-Nasil-Kilo-Alinir-89411.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:21:51",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır,</b> Vücudun hassas cilt dokusuna sahip organlarından olan yüz bölgesinin dolgun görünmesini birçok insan ister. Birtakım nedenlerden ötürü yüz kısmı zayıflayabilir. Hal böyle olunca istenmeyen bir deri yüzeyi meydana gelir. Böyle bir sorunun ortadan kaldırılması için tıbbi yöntemlerle yapılan botoks gibi işlemler dahilinde silikon maddelerinin yüz kısmına yerleştirilmesi yüzün doğallığını kaybetmesine yol açar. Aynı zamanda ilerleyen dönemlerde yan etki oluşumuna mahal verir. Bunun için yüz bölgesinin sağlıklı bir şekilde kilo almasını sağlamak adına doğal yöntemlere başvuru yapılması önemlidir. <b>Sadece yüzden nasıl kilo alınır</b> denildiğinde öncelikli ele alınması gereken husus dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Bununla birlikte yüz kasamında egzersiz hareketlerinin yapılması gerekir. Bu unsurlara dikkat edildiği taktirde dolgun yapılı yanaklara sahip olmak mümkündür.</div><div><br></div><div>Beslenme koşullarının doğru bir şekilde sağlanmasıyla birlikte yüz bölgesi şişman bir yapıya dönüşebilir. Fakat bu hususta tüm vücudun kilo almasını engellemek adına spor faaliyetlerinin düzenli olarak yerine getirilmesi önemlidir. Vitamin ve mineral değeri yüksek besin maddelerinin tüketilmesi, vücuda organik yağların alınması, olumsuz hava koşullarından uzak durulması ve yüz kısmındaki deri yüzeyinin sürekli temizlenmesi sadece yüz bölgesinden kilo alımına olanak sağlar. Beslenme konusuna yönelik yemeklerin içerisine zeytinyağı, tereyağı ve fındık yağı ilave edilmesi önem teşkil eder. Diğer yandan günlük olarak belli miktarda kuru yemiş tüketilmesi vücudun ihtiyacı olan kalorinin alınmasına yardımcı olarak yüz bölgesinin kilo almasına etken olur. Ayrıca et tüketimi de dolgun yapılı yüz organının oluşmasına kaynaklık eder.</div><div><br></div><div><b>Egzersiz ile Sadece Yüzden Kilo Alma</b></div><div><br></div><div>Güzel görünümlü bir yüz çehresine sahip olabilmek için beslenme unsurunun yanı sıra bazı egzersizlerin de yapılması gerekir. Söz konusu yüz bölgesinde kan damarlarının işlevini yerine getirebilmesi için mimik hareketleri ile egzersiz yapılması gerekir. Böylece yüz bölümünde damarlardaki kan akışı hız kazanıp kilo alımının önü açılır. Bu hususta her gün 30 saniyeliğine ağızdan hava soluyup nefesin tutulmasıyla birlikte bu zaman zarfı sonrasında yavaş yavaş nefesin bırakılması sadece yüzden egzersiz eşliğinde kilo alımı için fayda sağlar. Öte yandan yüz bölgesinde cilt bakımının yapılarak hafif parmak masajlarıyla deri yüzeyine işlem yapılması da bu organda kilo alımına kaynaklık eder.</div>"
        }
    ]
}