{
    "title": "Sabah Kahvaltısı Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Sabah-Kahvaltisi-Diyet-47265.jpg",
    "date": "21.01.2024 00:38:59",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sabah kahvaltısı diyet;</b> Sağlıklı beslenme programları genellikle üç ana öğün ve üç ara öğünden oluşur. En sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sabah kahvaltısı diyet programınızın altın parçası olmalıdır. Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak size gün boyunca enerji sağlayacaktır. Şeker dengeniz korunacak ve metabolizma hızınız artacaktır. Sabah kahvaltısı diyet programınızın ilk öğünü olarak 400 kalori olmalıdır. Doğru kahvaltı ile istediğiniz gibi kilo verebilirsiniz. Sabah kahvaltısının birçok alternatifi vardır. Herhangi bir uzmandan yardım alabileceğiniz gibi aşağıdaki menüleri de deneyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı diyet önerileri</b></div><div><br></div><div><b>Klasik kahvaltı;</b> iki dilim ekmek, 4-5 zeytin, bir kibrit kutusu az yağlı peynir, maydanoz, tere, roka, domates, biber, salatalık ile gayet doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Yulaflı kahvaltı;</b> iki yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir su bardağı süt, iki tane doğranmış kuru kayısı ve yarım muzu karıştırın ve güne bol lif ile başlayın.</div><div><br></div><div><b>Meyve salatası;</b> muz, kivi, portakal, elma, çilek gibi meyvelerden hazırlayabileceğiniz kahvaltı sizi güne enerjik başlamanızı sağlar.</div><div><br></div><div><b>Muzlu süt;</b> bir su bardağı süt ve muzu karıştırarak hazırlayacağınız içecek ile güne başlayın. Ayrıca kahvaltısını yanında taşıyanlar için iyi bir seçenektir.</div><div><br></div><div><b>Sebzeli omlet;</b> mantar, domates, biber ve maydanozla kendinize iki yumurtalı bir omlet yapabilirsiniz. Yumurta ve sebze sizi uzun süre tok tutacaktır.</div><div><br></div><div><b>Meyveli yoğurt;</b> kuru kayısı, yoğurt ve tarçından oluşan bu seçenek sizi gün boyunca tok tutacak ve kan şekerinizi düzenleyecektir.</div>"
        }
    ]
}