{
    "title": "Reflü Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Reflu-Diyeti-31932.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:53:34",
    "author": "Elif BOLBOL",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Reflü Diyeti;</b> Reflü adı verilen bu hastalık midenin yapısında bulunan asitli içeriğin yemek borusundan yukarıya doğru çıkması ve zarar vermesiyle meydana gelir. Hastalığı tetikleyen birçok gıda ürünü olduğundan dolayı reflü hastaları istediği besinleri tüketemedikleri için şikâyetçi olurlar. Bu yüzden yaşam koşullarında ciddi değişiklikler yapmak zorunda kalırlar. Buna rağmen <b>reflü diyetinden</b> de hemen hemen her besin grubundan güvenle tüketebilecekleri gıdalar bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Reflü İçin 1 Haftalık Diyet</b></div><div><br></div><div><b>Reflü Diyeti 1. Gün</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> Düşük yağlı tahıl ürünleri (Kepekli, çavdar ve yulaflı), mısır ekmeği gibi besinlerden herhangi biri tüketilmelidir. 1 adet ceviz, şekersiz çay</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> Bol salata, yağsız tavuk göğsü</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 adet elma 1 kâse yoğurt</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 dilim tahıllı ürün, 6 yemek kaşığı pırasa, bol salata</li></ul></div><div><b>Reflü Diyeti 2. Gün</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 1 adet haşlanmış yumurta, 5 adet fındık, yulaflı elma</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 avuç haşlanmış mantar, bol salata</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 adet muz, 1 kâse yoğurt</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği,1 dilim yulaflı ekmek</li></ul></div><div><b>Reflü Diyeti 3. Gün</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 2 çavdar ekmeği, az miktarda tereyağı, 2 tatlı kaşığı bal</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 4 adet ızgara köfte, bol salata, 1 dilim yulaf ekmeği</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 adet muz</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 kâse çorba, brokoli salatası</li></ul></div><div><b>Reflü Diyeti 4. Gün</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 1 adet haşlanmış yumurta, 3–5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, bir dilim mısır ekmeği</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 100 gram yağsız balık, bol salata, 1 dilim çavdar ekmek</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 muz, 1 kâse yoğurt.</li><li><b>Akşam yemeği:</b> 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı pazı yemeği, 1 dilim mısır ekmeği</li></ul><div><b>Reflü Diyeti 5. Gün</b></div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> Yulaflı elma, 1 yemek kaşığı siyah çekirdekli üzüm, 5 adet fındık</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 kâse çorba, bol salata</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 kâse yoğurt, 3 ceviz</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> Izgara balık, bol salata</li></ul></div><div><b>Reflü Diyeti 6. Gün</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim peynir, 3 adet zeytin</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> Tavuk ızgara, bol salata</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 adet muz</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı zeytin yağlı taze fasulye, bol salata</li></ul></div><div><b>Reflü Diyeti 7. Gün</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 2 dilim buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, tereyağı ve bal</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> Yağsız kıyma, bol salata</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 adet elma</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı bezelye yemeği, bol salata</li></ul></div>"
        }
    ]
}