{
    "title": "Patates ve Yoğurt Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Patates-Ve-Yogurt-Diyeti-26994.jpg",
    "date": "21.01.2024 05:17:37",
    "author": "irfan özen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti,</b> Patatesin metabolizma hızlandırıcı ve ödem atıcı etkisiyle Patates yoğurt diyeti, kolay bir şekilde zayıflamak isteyenlere ideal bir tavsiye olabilir. Patatesin tek başına çok fazla tüketilmesi halinde, kabızlık yapabildiği bilinmektedir. Fakat yoğurtla beraber katkısız şekilde tüketilmesi halinde ise bunun aksine sindirim sistemini hızlandırmaya yardımcı olur. Yalnızca patates ve yoğurt tüketilmesi yoluyla, bir insan için 3 gün gibi kısa bir zamanda 5 kilo kadar zayıflayabilmek mutluluk verir. Ancak <b>patates ve yoğurt diyeti</b> en çok 3 gün uygulama yapmak gerekir. Şayet 3 günden fazla uygulanırsa, değişik yan etkileri ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Kilo vermeye ihtiyacı olan veya gerçekten kilo vermek isteyenlerin, diyet listesine sadık kalması gerektiği unutulmamalıdır. Diyet boyunca ihtiyaç olan tek şey; ölçüsünde tüketilecek patates ve yoğurt olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti İçin Uyulması Gereken Kurallar</b></div><ul><li>Diyet yapacak kişinin herhangi bir kronik hastalığı varsa ya da ilaç kullanması gerekiyorsa hiçbir şekilde diyet yapmamalıdır.</li><li>Yoğurt ya da patates alerjisi olanların bu diyeti yapmaması gerekir.</li><li>Patates ve yoğurda tuz ilavesi yapılmayacak.</li><li>Uzmanların uyarısına göre bu diyet 3 günden fazla sürmemelidir.</li><li>Diyet uygulamasında istenildiği takdirde şekersiz çay, kahve ya da yeşil çay içilebilir.</li><li>Bu diyet esnasında gün içinde en az 3 litre su tüketmek gerekir aksi halde kabız olunabilir.</li><li><b>Patates ve yoğurt diyeti</b> veya başka bir diyet uygulamasından sonra günlük yaşamda beslenme alışkanlıklarına düzen getirilmelidir. Aksi halde, yine kilo aldıran besinler tüketildiğinde yapılan bu diyetin veya zayıflamanın bir anlamı olmaz ve verilen kilolar geri alınır.</li><li>Bu diyet uygulaması 2 ayda 1 yapılabilir.</li></ul><div><b>Patates ve Yoğurt Diyeti Uygulaması</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><ul><li>Kahvaltıda; 1 tane orta boy haşlanmış patates ile 1 orta boy kâse yoğurt</li><li>Öğlen Öğünü; 2 tane orta boy haşlanmış patates ile 1 orta boy kâse yoğurt</li><li>Aksam Öğünü; 2 kâse katkısız sade yoğurt</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li>Kahvaltı için; 1 kâse sade yoğurt</li><li>Öğlen Öğünü; 2 adet haşlanmış patates ve yanında 1 kâse yoğurt</li><li>Aksam Öğünü; 1 tane orta boy haşlanmış patates ve 1 kâse yoğurt</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><ul><li>Kahvaltıda;1 tane haşlanmış patates</li><li>Öğlen Öğünü; 1 tane haşlanmış patates ve 1 kâse yoğurt</li><li>Aksam Öğünü; 1 kâse sade yoğurt</li></ul><div><br></div>"
        }
    ]
}