{
    "title": "Obezite Endeksi",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Obezite-Endeksi-39719.png",
    "date": "21.01.2024 22:10:51",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Obezite endeksi;</b> obezite vücudun olması gereken ağırlığının dışına çıkmasıdır. Bir başka değiş ile vücudunuzun yağ oranın olması gerekenden fazla olmasıdır. Ne kadar çok yağ oranınız artarsa sağlığınızda o derecede etkilenir. Çünkü yağlar deri altında biriktiği kadar iç organlarında da birikmektedir. Bu biriken yağlar iç organlarımızın çalışmasını da etkilemektedir. Obezite oluşumu ise kişinin alması gereken enerjiden çok fazla almasıyla gerçekleşir. Günümüzde obezite hastalık olarak görülmektedir. Çünkü sosyal yaşamı etkileyen bir durumdur. Ayrıca obezitenin yanında birçok hastalık eşlik edebilir. Vücutta erkeklerde %18 kadınlarda %20 oranında yağ bulunması gerekmektedir. Obezite ülkemizdede oldukça sık görülmektedir. Kadınlarda obezite görülme sıklığı daha fazladır. Obezitenin en önemli nedeni yanlış beslenme ve sedanter bir yaşam biçimidir. Obeziteye neden olarak; yaş, cinsiyet, metabolizma hastalıkları, kullanılan ilaçlar, doğum ve sigara-alkol kullanımı gibi etmenleri gösterebiliriz. Obezite endeksi de sizin şişmanlık derecenizi gösteren hesaplama türüdür. <b>Obezite endeks</b>i vücut kitle indeksi hesaplaması ile ortaya çıkar. Vücut kitle indeksiniz boy ve kilo değişkenlerine göre farklılık gösterir. Boyunuz sabit kalacağından kilonuzun yüksek olması vücut kitle endeksiniz artmaktadır. Ayrıca bu obezite endeksi değerinizi de etkilemektedir.</div><div><br></div><div><b>Obezite endeksini etkileyen etmenler şunlardır</b></div><div><ul><li>Boy</li><li>Kilo</li><li>Boy ve kilo oranı</li><li>Bel çevresi</li><li>Vücut yağ dokusu</li><li>Metabolizma hızı</li></ul><div><b>Obezite endeksi hesaplaması</b></div><div><br></div><div><b>Obezite endeksi</b> daha önce dediğimiz gibi boy kilo oranına bağlıdır. Önce tartılın ve boyunuzu ölçün. Boyunuzun karesini hesaplayın. Sonra kilonuzu boyunuzun karesine bölün. Çıkan değer BMI yani vücut kitle endeksinizi gösterir. Bu değer %24,9 ve altı bir değer çıkmaktadır. Obezite endeksi de bu değere bakılarak belirlenir. BMI %30'un üstünde ise obezite, %40'ın üstünde morbid obez ve %50'nin üstünde ise süper obezite olarak çıkar. Obezite endeksiniz yüksek çıkması tehlikeli bir durum olduğunun göstergesidir. Obezite tedavi gereken bir durumdur. Evde kendi kendinize deneyeceğiniz yöntemler metabolizmanızı gereksiz yorabilir. Bu yüzden bir uzmandan yardım almalısınız.</div>"
        }
    ]
}