{
    "title": "Nesfit Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Nesfit-Diyeti-72753.gif",
    "date": "19.01.2024 14:36:15",
    "author": "ilker çakır",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Nesfit diyeti;</b> Sizde tam tahıllı nestle nesfit ile güne formda enerjik bir biçimde başlamak istemezmiydiniz?Öğünlerinden tam tahılı eksik etmeyen kadınlar formlarını daha rahat koruyor ve sağlıklı bir şekilde kilo verebiliyor. Sizde fazla kilolarınızdan kurtulup dengeli beslenerek hayata güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. <b>Nesfit diyeti</b> ile 14 günde 7-8 kilo vermeniz mümkün.</div><div><br></div><div><b>Nesfit diyeti listesi</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> Bir çay bardağı yarım yağlı süt ile hazırlanmış bir kâse nesfit. Yanında şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz.</li><li><b>Öğlen;</b> bu öğünde sınırsız sebze yemeği yanında 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz yanında yağsız diyet yoğurt veya 4 adet ızgara köfte yanında bol limonlu yeşil salata.</li><li><b>Ara Öğün;</b> Akşam yemeğinden önce mevsim meyvelerinden bir porsiyon tüketebilirsiniz.</li><li><b>Akşam;</b> Yarım yağlı süt ile hazırlanmış nesfit yanında yeşil salata ve yağsız diyet yoğurt. Tahıllı makarna veya bulgur pilavı. Böylece et, sebze ve tahıllı grupların her birini dengeli biçimde almış oluyoruz.</li></ul>Daha kolay şekilde kilo verebilmeniz için gün içerisinde yapılan basit egzersiz hareketleri size yardımcı olacaktır.</div><div><br></div><div>İdeal beden ölçülerine kavuşmak isteyen bayanlar yoğun tempo içerisindeki hayatlarında rahatlıkla <b>nesfit diyeti</b> sayesinde kilo verip hayata mutlu bir başlangıç yapabilirler. Bu diyette de yine gün içerisinde 2.5 litre su içerek vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Ara öğünleri geçiştirmeyin. Çünkü <b>nesfit diyeti</b> amacı kan şekerinizin dengesini sağlamak ve sonraki öğünde daha az yemenizi sağlamaktır. Ara öğünlerde mevsim meyveleri veya salata yiyebilirsiniz. Ayrıyeten gün içerisinde şekersiz çay ve şekersiz Türk kahvesi içmeniz önerilir. Hem diyetin vermiş olduğu yorgunluğu yok eder hem de vücudu zinde tutarak metabolizmayı hızlandırır ve daha kolay kilo vermenizi sağlar.</div>"
        }
    ]
}