{
    "title": "Nescafe Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Nescafe-Diyeti-45435.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:37:15",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Nescafe Diyeti,</b> Nescafe çağımızın en sık olarak tüketilen başlıca içeceklerinden biri haline gelmiştir. Nescafenin içinde insanları uyarıcı etkisi mevcut olan kafeinler yer almaktadır. Çoğunlukla Nescafe uykuyu açmak ve vücuda enerji vermesi için tüketilmektedir. Fakat hiç kimsenin bilmediği ve Nescafenin en gizli sırlarından bir tanesi de kilo vermeye faydalı olduğudur. Pek çok kişi günlük hayatında neredeyse Nescafe içmeden duramaz. Bazı insanlar sert şekersiz Nescafe'yi tercih ederken, bazı insanlarda sütlü ve yumuşak Nescafe tercih etmektedir. Nescafe mutlaka şekersiz ve sütsüz olarak tüketilmelidir. Özellikle sabah kalktığınızda Nescafe içtikten sonra dışarıda kısa bir yürüyüş yapmak daha hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Nescafe vücuttaki yağların hızlı yakılmasında oldukça faydalıdır. Nescafe iştah kapatma özelliği sayesinde kilo vermek için önerilen içecekler arasında yer almaktadır. Fakat kilo vermek için sadece Nescafe içmek yeterli değildir, bunun yanında düzenli olarak beslenmek ve düzenli olarak egzersiz ve yürüyüş yapılması kilo vermeyi desteklemektedir. Çoğunlukla kilo vermek zor bir süreçtir hem sabırlı hem de stresinizi azaltmanız gerekmektedir. Nescafe'yi sade olarak tükettiğiniz zaman neredeyse içerisinde hiç kalori içermez. Ancak kremalı, sütlü ve şekerli Nescafe yüksek oranda kalori içermektedir. <b>Nescafe diyeti</b> hem iştahın kapanmasına hem de kalori yakımını hızlandırarak daha hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Kilo vermek için her 3 öğünde 3 fincan sade Nescafe tüketilmesi yeterlidir.</div><div><br></div><div><b>Nescafe Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?</b></div><div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı,</b> sabahları Nescafe tükettikten sonra yaklaşık olarak 1 saat hiçbir şey yememelisiniz. Bu bir saat geçtikten sonra kendinizi besleyecek dengeli bir kahvaltı yapın. Bu kahvaltı sayesinde gün içerisinde yemek yeme istediğiniz büyük ölçüde azalacaktır. Kahvaltı yaparken yağsız peynir, yumurta 1 ya da 2 dilim kepekli ekmek tüketebilirsiniz.</li></ul></div><div><ul><li><b>Ara Öğünde,</b> gün içinde 3 öğün düzenli olarak yemek yediğiniz için arada acıktığınızda Nescafe tüketebilir ve yanında sağlıklı olan atıştırmalıkları tüketebilirsiniz. Ancak ara öğünde tüketeceğiniz porsiyonlar özellikle küçük olmalıdır. Gün içinde 3 adet farklı meyve tüketebilirsiniz. Muz dışında diğer her meyveyi tercih edebilirsiniz.</li></ul></div><div><ul><li><b>Öğle Yemeğinde,</b> 1 fincan Nescafe, haşlanmış ya da az yağlı olarak pişirilmiş sebze yemeklerini tüketebilirsiniz. Aynı zamanda protein ağırlıklı olarak kırmızı et, tavuk ya da balık küçük porsiyonlarda tercih edilebilir. Bu besin maddeleri özellikle ızgarada pişirilmelidir. Bir fincan sütsüz şekersiz Nescafe 1 dilim kepekli ekmek</li></ul></div><div><ul><li><b>Akşam Yemeğinde,</b> 1 fincan şekersiz sade Nescafe, çok ağır yemekler tercih edilmemelidir. Özellikle akşamları ızgarada balık hem protein hem de omega-3 bakımından en sağlıklı besin maddesidir. Yanında kepekli ekmek ya da kepekli makarna veya kahverengi pirinç pilavını tercih edebilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}