{
    "title": "Maranki Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Maranki-Diyeti-41975.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:00:06",
    "author": "Vildan Güneş",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Maranki Diyeti:</b> Maranki tarafından hazırlanıp, göbek sorunu olan kişiler için tavsiye ettiği göbek eriten diyet, son derece yararlı olmuştur. Bu diyete başlamadan önce, hazırlanması gereken malzemeler ve uyulması gereken kurallar vardır. Bunlardan en önemlisi öncelikle yapmanız gereken, günlük spor ve egzersizler olmalıdır. Başka bir konu banyo yapılırken de yapılması gereken noktalar bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Maranki diyeti nasıl uygulanır?</b></div><div><br></div><div>Ahmet Maranki göbek eriten diyeti uygularken, göbek sorunu yaşayanlar, banyo yaparken ham ipekten yapılmış kese ve kabak lifi kullanmalılar. Bunlarla vücut iyice keselenmelidir. Daha sonra önceden hazırladığınız, kekik, biberiye, melisa ve susam yağlarının karışımını göbek bölgesine, masaj yaparak yedirmeniz gerekir.</div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı:</b> Günlük diyete başlarken, kahvaltıda mutlaka yeşil elma ve şeftali tüketmeniz gerekir. Bunlardan sonra peynir olarak, özellikle beyaz peynir yemelisiniz.</div><div><br></div><div><b>Öğle yemeği: Maranki diyeti</b> göbek eriten, öğle yemeklerinde istenildiği kadar bol yeşil yapraklı sebze tüketilebilir. Bol roka salatası ve taze soğan yemek yararlı olacaktır. Beyaz ve kırmızı eti bu öğünde, ızgara yaparak yenmek gerekir. Ara öğünleri atlamak diyete zarar verebilir. O yüzden ara öğünlerde kremasız bisküvi türlerinden yemek yararlı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Akşam yemeği:</b> bu diyette akşam yemeği çok önemlidir. Fazla yağlı ve ağır yemeklerden kaçınmalı ve sebze ağırlıklı salata türleriyle geçiştirilmelidir. Akşam yemeğinde zeytinyağlı taze fasulye ve bir dilim tam buğday ekmek ile meyve salatası yenmelidir. Akşam yatmadan önce son olarak, bir bardak şekersiz tarçınlı yağsız süt içip uyumak gerekir.</div><div><br></div><div>Bu diyeti uyguladıktan sonra yapılan hiçbir şeyi unutmadan, diyete yakın disiplinle hareket edilirse, göbek sorunu bir daha hiç olmayacaktır. Katı yağlardan uzak durulmalı, çünkü göbeğin yağlanmasında büyük rol oynarlar. Bitkisel çaylardan avokado yaprağını tercih etmek isabetli olacaktır. Göbek yağı eritmede büyük faydası olacaktır. Yaprakları kaynayan suya atıp, demlendikten sonra günde 2 bardak içmek yarar sağlayacaktır.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}