{
    "title": "Maden Suyu Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Maden-Suyu-Diyeti-93741.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:06:47",
    "author": "Merve Kürcan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Maden suyu diyeti,</b> yer altı çatlaklarından sızarak yeryüzüne çıkan, yapısında bol miktarda mineral bulunduran, doğal içeceğe maden suyu adı verilir. Maden suyu içerisinde flor, kalsiyum, sodyum ve magnezyum gibi çeşitli mineraller bulundurarak, insan sağlığının destekleyicisi durumundadır. Spor ile zayıflamaya karar vermiş bir bireyin, spor esnasında harcamış olduğu enerji ve ter oranı ile vücuttaki birçok enerji de kaybolacaktır. Bu sebeple spora başlamadan önce maden suyu tüketirseniz, spor yararken kendinizi daha enerjik hissedersiniz ve enerji deponuzu tüketmeden spor yapabilirsiniz. Spordan önce ve sonra maden suyu tüketimi kaybedilen mineral ve vitaminlerin geri kazanılmasında yardımcı olarak su ihtiyacını karşılamaktadır.</div><div><br></div><div>Eğer spor ile diyet yapamaya karar verdiyseniz, maden suyu diyeti ile olumlu sonuçlar görebilirsiniz. Besin diyeti ile öğün çerçevesinde diyet yapılırken, besin kurallarına ve kalorilere uyarak yapmak zorundasınız ve böylece kalorisi fazla diye yenilmeyen halbuki yararları açısından oldukça faydalı besinleri de tüketemeyeceksiniz. Bu sebepten ötürü maden suyu tüketerek ihtiyacınız olan tüm mineralleri ve vitaminleri destekleyerek, daha sıkı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. Maden suyu diyeti, sindirim sistemini çalıştırır ve boşaltım sistemine de yardımcı olmaktadır. Solunum, idrar ve terle birlikte giden sıvıyı, maden suyu ile bir kısmını tamamlamak mümkündür. Amerikan Obezite Birliklerine göre her sağlıklı bireyin maden suyu tüketimi 600 ml olarak belirlenmiştir. Yüksek miktarda sodyum içerdiğinden ötürü aşırı miktarda tüketilmemesi gerekmektedir. Maden suyu diyeti uygulayan bireylerin maden suyu seçimi esnasında magnezyum, bikarbonat ve kalsiyum bileşeni fazla olanları tercih etmesi gerekir. Spor yapan ve maden suyu diyeti uygulayan bir kişinin günde iki şişe maden suyu tüketmesi yeterlidir. Böylece hem spora hem de diyete devam ederek vücudun dengesini korumuş olacaksınız.</div><div><br></div><div><b>Maden Suyu Diyeti Bireye Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Yapısındaki kalsiyum oranı ile diyet listesinde kilo kaybı üzerine aşırı olumlu etkilere sahiptir.</li><li>Maden suyunun kalori içermemesinden dolayı, zayıflama yöntemlerinde ve diyet programlarında tercih edilmektedir. Maden suyu, sudan sonra tercih edilmesi gereken ikinci maddedir.</li><li>Maden suyu diyeti, maden suyunun bileşenindeki karbonat ve alkali yapısı ile mide asit düzeyini dengelemektedir. Böylece bağırsak ve mide rahatsızlıklarının azalmasında etkilidir.</li><li>Kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucu rol oynamaktadır. Ayrıca meme kanseri ve prostat hastalıklarına karşı da etkilidir.</li><li>Maden suyu diyeti, kemik erimesini önlemek adına oldukça sık kullanılan bir programdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}