{
    "title": "Lezzetli Diyet Yemekleri",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Lezzetli-Diyet-Yemekleri-89945.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:22:33",
    "author": "Sevda Esen",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Lezzetli diyet yemekleri</b> hem diyet yapıp fazla kilolardan kurtulmak hem de formda kalmak mümkün. Lezzetli diyet yemekleri yapmak demek tuz, yağ ve zararlı baharatlardan uzak durmak demektir. Lezzetli diyet yemekleri yaparken dondurulmuş değil taze sebzeler seçin. Katkı maddeleri koruyucu içeren maddeler vücut yapısını bozarak büyük hasarlara yol açar. Mevsiminde şeker nişasta oranı düşük sebzeler seçin. Kullanacağınız etleri közde mangalda ya da fırında az pişmiş olarak tercih edebilirsiniz. Öğünlerinize su salata bulundurmayı ihmal etmeyin. Sizin için hazırladığımız lezzetli diyet yemekleri listesinde kendinize uygun olanı seçebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Lezzetli diyet yemekleri örnek tarifler</b></div><div><ul><li><b>Karnabahar yemeği,</b> Lezzetli diyet yemekleri arıyorsanız bu tarif tamda size göre. Karnabahar lahana ailesinden olan bir sebze olduğundan kilo vermenize yardımcı olacaktır. Peki karnabahar ile lezzetli bir yemek nasıl hazırlanır. Karnabaharı güzelce ayıklayıp yıkayın. Çok küçük olmayacak şekilde doğrayın. Bir adet kuru soğanı rendeledikten sonra zeytinyağı ile güzelce pişirin. Rengi dönünce içine 100 gram kadar kıyma koyup kavurun. Çok az salça ve tuz koyduktan sonra karnabaharı ilave edin. Üzerini kapatacak kadar su koyup yumuşayana kadar ağzı kapalı bir şekilde pişirin. Yumuşayınca bir müddet beklettikten sonra iki dilim ekmek ve yoğurt ile servis edebilirsiniz.</li></ul><ul><li><b>Börülce yemeği,</b> Börülce Baklagiller ailesinden şekeri düşük bir kuru gıdadır. Börülce yapmadan önce ıslatılması gerekir. Islanmış börülce yemeğini etli ya da zeytinyağı ile sade yapabilirsiniz. Bu size kalmış. Suda yumuşayana kadar börülceyi pişirin. Piştiğinden emin olduğunuz börülceyi kontrol ettikten sonra ocaktan alın. Süzüp soğumaya bırakın. Bolca piyaz şeklinde soğan doğrayın ve biraz tuzla ovun. İnce kıyılmış maydanoz, tuz zeytinyağı ve bol limon ile börülceyi karıştırın. Soğuk olarak servis yapın.</li></ul><ul><li><b>Lahana kapuska,</b> Lahana zayıflama üzerinde çok etkisi olan bir sebzedir. Fakat tadından dolayı pek tercih edilmez. Lezzetli diyet yemekleri arasında ne işi var o zaman dediğinizi duyar gibiyim. Lahana kapuska yemeğini bir iki küçük püf noktası ile lezzetli bir hale getirmek mümkün. Lahanayı doğradıktan sonra haşlayın ve süzün. Zeytinyağı, salça, kıyma, tuz ve karabiber ile hazırladığınız sosun içinde pişirip servis edin afiyet olsun.</li></ul><ul><li><b>Tavuklu makarna,</b> Diyet dendiğinde herkes artık makarna yiyemez diye düşünür. Bu yanlış bir bilgidir. İçine kullanılan soslar ve aşırı tüketim kiloya neden olur. Biz lezzetli diyet yemekleri tarifinde hafif bir makarna yapımı anlatacağız. Makarnayı normal olarak haşlayın ve süzün. Tavuğun göğüs kısmını uzun uzun doğradıktan sonra az bir zeytinyağı ve tuz ile iyice pişirin. Sonra makarna ile harmanlayın. Pul biber ve karabiber dilerseniz Kekik ile süsleyin. Makarna üç kaşıktan fazla olmamalıdır. Makarna yediğiniz öğünde ekmek tüketilmez.</li></ul></div>"
        }
    ]
}