{
    "title": "Lahana Çorbası Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Lahana-Corbasi-Diyeti-27198.jpg",
    "date": "21.01.2024 22:16:03",
    "author": "Vildan Güneş",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Lahana çorbası diyeti,</b> Sebzelerin en yaralılarından olan lahana, herkesin, her evin&nbsp ve tüm gıda sektörünün kullandığı bir sebzedir. Lahana daha çok etli ve zeytinyağlı dolmasıyla meşhurdur. Göbek kısmından lezzetli salatalar ve tamamından kapuska yemeği yapılır. Bol pul biberli ve turşuyla yemenin tadına doyum olmaz. Lahana çorbası diyeti yapanlar, tok tutmasından ve lif bakımından zengin oluşundan dolayı tercih ederler. Kolay kilo verdikleri için aralıklarla bu diyeti yapmak isterler. Diyetisyenlerin öncelikle, kilo vermek isteyenlere lahana çorbasını önerirler. Lahana çorbası, metabolizmanın hızlı çalıştırması sağlar. Sindirim sistemine yardım ederek, mide ve bağırsakların daha fazla kalori yakmasını sağlar.</div><div><br></div><div><b>Lahana çorbası diyeti</b> yaparken, vücut tek çeşit gıdayla beslendiğinden, dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Diyet esnasında vücut direncini yitirebilir, bunu önlemek için takviye gıda olarak vitamin hapı kullanmak gerekir. Ayrıca, bu diyete devam edildiği sürece bol bol su tüketilmelidir. Lahananın diğer faydalarından en önemlisi, vücutta ödem oluşmasının önüne geçer. İdrar söktürücü özelliği vardır ve vücutta bulunan tuz ve minerallerin dengesini bozmaz. Bu özelliklerinden dolayı sağlıklı kilo vermek isteyen herkes, lahana çorbası diyetini tercih ederler.</div><div><br></div><div><b>Lahana çorbası diyeti için gerekli  malzemeler</b></div><ul><li>5 adet orta boy kuru soğan</li><li>2 adet domates</li><li>1 adet lahana</li><li>2 adet büyük salçalık yeşil biber</li><li>1 adet yapraklı kereviz</li><li>Yarım çorba kaşığı salça</li><li>1/2 litre su</li></ul><div><b>Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Kuru soğanlar yemeklik doğranır. Domatesler iyice yıkanır ve küp-küp doğranır bir kenara konur. Bir adet büyük boy lahana, dış yaprakları alınır, kökü kesilir ve ortadan dört parçaya ayrılır. Daha sonra ince ince doğranır. Yeşil biber yıkanır ve ince ince doğranır. Kerevizin kök kısmı soyulur, parçalanır ve yeşil yapraklar iyice yıkandıktan sonra doğranır. Diğer tarafta büyük çelik tencerenin içine soğanlar konur, salça eklenir az su ile pişirilir. Daha sonra hazırlanan tüm malzeme eklenir su eklenerek ateşin atlı açılır. Lahana çorbası kaynamaya başlayınca, karıştırarak sebzelerin pişmesi beklenir. Sebzeler yumuşayıp iyice pişince ateşten alınır, soğuması için beklemeye alınır. Lahana çorbası soğuduktan sonra, blenderle krema haline gelene kadar ezilir. Artık diyet çorbamız hazır hale gelmiştir. Bu diyeti bir haftadan fazla yapmamak gerekir. Ara verdikten sonra tekrar yapılabilir.</div><div><br></div><div><b>Lahana çorbası diyeti nasıl uygulanmalıdır?</b></div><ul><li>1. Gün, öğünlerde bir kâse çorba içilir. Muz hariç istenilen tüm meyveler yenebilir. Şekersiz çay içilebilir.</li><li>2. Gün, haşlanmış her tür sebze ve istediğiniz kadar lahana çorbası tüketilir. Kuru fasulye, bezelye ve mısır yememek gerekir. Akşam yemeğinize haşlanmış patates ilave edebilirsiniz.</li><li>3. Gün, öğünlerde bir kâse çorba içilir ve yanında istedikleri kadar yeşil yapraklı taze sebze yiyebilirler.</li><li>4. Gün, 3 adet muz ve yağsız süt içebilirsiniz. Öğünlerde lahana çorbası ve istediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz.</li><li>5. Gün, 4 parça kırmızı et yiyebilirsiniz, üç öğünün birini tercih ederek, bir kâse çorba tüketilir&nbsp ve bol su içmelisiniz.</li><li>6. Gün, tek bir öğünde lahana çorbası içilecek, üç parça kırmızı et yenecek, yeşil yapraklı sebzeler istenildiği kadar yiyebilirsiniz.</li><li>7. Gün, kepekli pirinci suyla haşlayarak yiyebilirsiniz. İçilen meyve suları kesinlikle şekersiz olmalıdır. Çünkü, tüketilen hiçbir gıda kalori içermemelidir. İki öğün lahana diyet çorbası, bol miktarda sebze ve dört bardak su tüketebilirsiniz.</li></ul>"
        }
    ]
}