{
    "title": "Kiraz Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Kiraz-Diyeti-49899.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:06:55",
    "author": "Murtaza Tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kiraz diyeti,</b> ilkbahar aylarının son günlerinde yetişen ve hiçbir yan etkisi bulunmayan kiraz hem sağlık açısından önem taşımakta hem de diyet için uzmanların tavsiye ettiği bir üründür. Önemli bir diyet meyvesi olan kiraz belli kürler şeklinde kullanılıp uygulanır. Kiraz diyetinin olumlu sonuçlar doğurabilmesi için bilhassa uzmanların yaz aylarında kullanmaları tavsiye etmiştir. Çünkü yapılan araştırmalar ışığında kirazın tam mevsimi olduğunu söylemiş ve bu tarihlerde kiraz diyetinin olumlu sonuçlar verdiğini görmüşler. Metabolizmayı iyi çalıştırıp kilonun atılmasını sağlıyor. Aynı zamanda kişiyi formda tutup, daha tok karnına tutmaktadır. İdrar sökücü özelliği de mevcuttur. İdrarın sürekli gelmesi beraberinde fazla sıvıyı da dışarıyı atmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Zayıflamak için kiraz diyeti</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> Sabahları uykudan uyanan kişi aç karna iki bardak ılık su içip, ardından 1 su bardağı sıkılmış kiraz suyu içmelidir. Daha sonra kahvaltıda 100 gram kadar peynir ve 1 dilim ekmek yenilmelidir. Kahvaltıdan sonra yani tam öğle yemeği yaklaşmadan ara öğünde yarım litre su ve 1 bardak kiraz suyu içilmelidir.</li><li><b>Öğle:</b> Peynirli salata, 1 dilim kadar çavdar ekmeği ya da kepekli ekmek ve ayran olmalıdır. Öğlen ile akşam arasında çok zaman farkı olduğu için her iki saatte bir ara öğün yemeği yenilmelidir. Öğleden sonraki iki saat içerisinde yarım litre su ve 1 bardak kadar kiraz, iki saat sonra da yağsız peynirli tost ve yarım litre su içilmelidir.</li><li><b>Akşam:</b> Yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve zeytinyağlı ile yapılmış sebzeli yemeklerden 4 kaşık kadar alınmalı, bir kâse yoğurt ve ardından salata yenilmelidir. Salataya kesinlikle yağ katmamalıdır. Yatmadan önce de yarım litre su içilmeli ve tekrar iki su bardağı kadar kiraz suyu içilmelidir.</li></ul><div><b>Kiraz diyetinin faydaları nelerdir?</b></div><ul><li>Daha hızlı şekilde kilo atılmasını sağlar</li><li>Sindirimi kolay olduğu için bağırsakların aktif çalışmasını sağlar ve kabızlığı önler.</li><li>Yapılan kiraz diyetiyle kişi hastalıklardan korunur. Çünkü mevsiminde tüketilen kiraz hiçbir şekilde yan etkisi yoktur.</li><li>İdrar sökücü özelliği yanında vücutta birikin sıvı birikimini önler.</li><li>Kireçlenmeyi önler ve bağ ağrılarını da hafifletir.</li></ul><div><b>Not:</b> Kiraz diyetine başlamaya karar verenler kendi başına hareket etmekten kaçınmalılar. Bir diyetisyen bilgisiyle hareket edilmelidir. Çünkü ne zaman ne şeklide ne kadar kiraz kullanılmalı ona göre belirleyip söyleyecektir. Aksi taktirde zayıflayayım derken aşırı kiraz tüketimi olursa, kiraz diyetinin dışına çıkılmış olur. Son olarak, kiraz diyetini yaz aylarında uygulanması daha çok faydalı olacaktır. Çünkü taze kiraz ile yapılacak diyet daha etkili olur. Soğuk hava deposunda kalan kiraz, çoğunlukla etkisini kaybetmektedir.</div>"
        }
    ]
}