{
    "title": "Kilo Vermeyi Hızlandırmak",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Kilo-Vermeyi-Hizlandirmak-42267.jpg",
    "date": "22.01.2024 01:27:02",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kilo Vermeyi Hızlandırmak,</b> Kilo vermek düzenli uygulamalar, düzenli beslenmeler ve düzenli sporlar ile oldukça mümkündür. Çoğu kişi vücudundaki fazla olan kilolardan oldukça şikâyetçidir ve bu nedenle ilk soluğu diyetisyenlerde almaktadır. Ancak diyetisyen gitmeden kendi başına evde uygulamalar yaparak kilo veren birçok kişi vardır. Fakat uygulanan yöntemler ile verilen kilolar kişilerin zorlanmasına neden olduğundan dolayı ya vazgeçmekte ya da kilo vermeyi hızlandırmak için çözümler aramaktadır. Çünkü bazen diyetisyenler hızlı bir şekilde kilo verilmesini çok da sağlıklı bulmadığından yavaş ve uzun süreli uygulamalar yaptırmaktadır. Fakat yazın gelmesi ile çoğu kişide verilen kiloları hızlandırarak yaza fit bir vücutla girmek isterler.</div><div><br></div><div>Hızlı kilo vermek bünyeden bünyeye farklılık göstermektedir. Aynı şekilde uygulanan yöntemlerde bile kişilerin birbirinden farklı şekilde kilo verdikleri gözlemlenebilir. Buda kişilerde olan metabolizmayla alakalı olmaktadır. Normal şekilde uygulanan yöntemlere bazı önemli noktalar ekleyerek <b>kilo vermeyi hızlandırmak</b> oldukça basittir. Çünkü kilo verirken uygulanması gereken püf noktalar bulunmaktadır. Bunların uygulanması ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Kilo vermeyi hızlandırmak için neler yapılmalıdır?</b></div><div><ul><li>Sabah kahvaltısı yapmak kilo verilmesini oldukça hızlandırır. Bu nedenle sabah kahvaltısı kesinlikle atlamamalıdır.</li><li>Kahvaltıyı erkenden yapmak metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla yağ yakılarak zayıflama sağlanır.</li><li>Her sabah kalkar kalkmaz ilk olarak limonlu bir bardak ılık su içilerek verilen kiloların miktarı hızlı bir şekilde çoğaltılır.</li><li>Diyet listesinde mutlaka ara öğünlere yer verilmelidir. Ara öğünler ana öğünlerde daha az yemek yenilmesini sağlayarak daha hızlı kiloların verilmesine yardımcı olur.</li><li>Gün içerisinde oldukça tempolu olunmalı ve vücuda hızlı hareketler yaptırılmalıdır.</li><li>Akşam yemek saatini oldukça erkene almak en önemli durumlardan birisidir.</li><li>Diyetinizde yer alan spor ve egzersizlere merdiven inip çıkmayı mutlaka ekleyin.</li><li>Hayatınızdan tatlıyı mutlaka çıkartın.</li><li><b>Kilo vermeyi hızlandırmak</b> için doymuş yağdan uzak durun.</li><li>Abur cubur aklınızdan çıkartın. Çünkü abur cubur içerisinde fazla miktarda doymuş yağ bulundurmaktadır.</li><li>Asitli içecekler kilo vermeniz yavaşlatacaktır bu nedenle asitli içeceklerden uzak durun.</li><li>Günlük hayatınızda suya önem verin ve tüketebildikçe çok su tüketin</li><li>Kalorisi düşük yiyecekler yiyerek kilonuzun hızla yok olmasını sağlayın.</li><li>Tüketilen lifli gıdaları çoğaltın.</li><li>Normal çay yerine yeşil bitkisel çayları içmeye özen gösterin.</li></ul></div>"
        }
    ]
}