{
    "title": "Kilo Vermeye Yardımcı Besinler",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Kilo-Vermeye-Yardimci-Besinler-16181.jpg",
    "date": "19.01.2024 19:02:52",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kilo vermeye yardımcı besinler,</b> Zayıflamak aslında çok da zor değildir. Düzenli spor ve sağlıklı beslenmek ile fazla kilolardan kısa sürede kurtulabilir. Fazla kilolardan kurtulmak için aç kalmanıza gerek yoktur. Çünkü aç kalarak zayıflamak doğru değildir ayrıca aç kalarak zayıflamak mümkün değildir. Aç kalarak vücut halsiz düşer ve sağlıksız bir bünyeye sahip olacaksınız. Sağlıklı beslenme programları sayesinde aç kalmadan vücudun ihtiyacı duyduğu bütün vitamin ve mineralleri alarak zayıflamak mümkün olacaktır. Tüm diyetisyenler tarafından tavsiye edilen sağlıklı diyet programları sayesinde kısa sürede hayalini kurduğunuz kiloya ulaşmak hiç de zor olmayacaktır. Diyet yaparken en önemlisi lif ağırlıklı beslenmek ve karbonhidrat ve yağ açısından çok dikkatli davranmak ve hiçbir besin grubunu almayı kesinlikle bırakmayın.</div><div><br></div><div><b>Kilo vermeye yardımcı besinler nelerdir?</b></div><div><br></div><div><b>Greyfurt:</b> Greyfurt meyvesi elmadan sonra gelen kilo vermede en yardımcı olan meyvelerden birisidir. Greyfurt tadı yüzünden çok fazla tüketilen bir meyve türü değildir. Diğer meyveler ile greyfurt meyvesini bir araya getirerek daha güzel bir tat elde etmiş olacaksınız. Örneğin sabah kahvaltısında meyve suyu içmeyi seviyor iseniz çubuk tarçın ve bir kaşık bal ile tatlandıracağınız greyfurt suyu sayesinde hem çok sağlıklı beslenmiş olacak hem de kahvaltı öğününde almanız gereken bütün vitaminleri almış olacaksınız. Eğer tadı size çok kötü gelmiyor ise haftada iki ya da üç tane greyfurt yemek sizi gün boyu dinç tutar ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca greyfurt yağ yakımını hızlandırarak yağ yakımını hızlandıran greyfurt Çekirdeği vitamini açısından oldukça zengindir.</div><div><br></div><div><b>Yoğurt:</b> Yoğurt bağırsak ve mide dostudur. Doğanın bize sunduğu yoğurt düzenli bir şekilde tüketildiğinde vücudun yağ yakımını hızlandırarak kısa sürede kilo vermenizi sağlar. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra yenilen yoğurt hem sizi tok tutacak hem de ana öğünlere yüklemenizi engelleyecektir. Yoğurt aynı zamanda vücutta oluşan yağ yakımını hızlandırarak vücutta bulunan zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Yoğurt diyet listelerinin en başında gelir her gün iki kâse yoğurt yemek yüzde yirmi iki oranında hızlandırır.</div><div><br></div><div><b>Sirke:</b> Sirkenin sağlık üzerindeki faydaları saymakla bitmez. Özellikle de elma kilo vermenizi hızlandırarak cildinize parlaklık verir. Sirke tek başına kilo verdiren ya da yağ yakan bir madde değildir. Dünya üzerinde henüz tek başına zayıflatan bir madde yoktur. Sirkenin içinde bulunan bazı vitaminler sayesinde yağ yakımını hızlandırarak metabolizmayı hızlandırmış olacaksınız. Özellikle de sabah uyanır uyanmaz bir bardak ılık suyun içerisine 3-4 damla doğal elma sirkesi damlatıp için bu sayede kendinizi gün boyu tok hissedeceksiniz.</div><div><br></div><div><b>Yumurta:</b> Protein bakımından oldukça zengin olan yumurta güçlü bir protein kaynağıdır. Yumurta kilo vermenizi hızlandırarak kısa sürede yağ yakar. Bu faydalı besin kaynağı iki günde bir yenmesi gereken bir besindir. Yumurtanın pişmiş olanı en faydalı olan seçenektir. Eğer kilo vermek istiyorsanız iki günde bir sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta yemeniz gerekir. Yumurtayı ayrıca omlet olarak da tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Elma:</b> Elma cilt bakımı için oldukça sık kullanılır. Elma ayrıca kilo vermenizi hızlandırarak vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitamini karşılar. Elma yüksek lif miktarı sayesinde sizi gün boyu tok tutarak aşırı yemek yemenizi engeller. Elma kan şekerini kontrol altına alır düşmesini engeller. Eğer tatlı krizine girmiş iseniz şeker bakımından oldukça zengin olan elma tüketin. Elma kilo verdirmenin yanı sıra aynı zamanda diş ile diş etlerini de güçlendirir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}