{ "title": "Kilo Verme", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Kilo-Verme-32441.jpg", "date": "19.01.2024 10:01:02", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Kilo verme, pek çok kişi için bir tutku haline gelmiştir. Aslında fazla kiloları olan kişiler için kilo vermek sağlıklı olmak demektir. Çünkü fazla kilolu olmak hem görsel olarak hem de hastalıklara davetiye çıkarması bakımından olumsuzluklara neden olabilir. Bu sorun kadınlarda olduğu kadar erkeklerde de aynı etkiye neden olur. Kilolu olmak insanlar için farklı anlamlar taşıyabilir. Bazıları için görsel olarak birkaç kiloluk fazlalık problem olurken, bazıları için normal kilonun çok üzerindeki kilolar sorun haline gelebilir. Bu yüzden kilolu olmak görsellik bakımından göreceli bir kavramdır. Ancak sağlık açısından kilonun her fazlası sakıncalıdır. Bu yüzden insanlar kilo verme için çeşitli yollara başvururlar. Bunların başında diyet yapmak ve egzersiz yapmak gelir. Bunların tek başına uygulanması pek sağlıklı olmaz. En doğru sonuca diyetin eşliğinde egzersiz yapılmasıyla ulaşılabilir. Özellikle hızlı kilo vermek için uygulanan diyetler çoğu kişide yetersiz irade nedeniyle yarım bırakılmaktadır. Açlık ve tatminsizlik insanları karamsarlığa itmekte ve diyetler amacına ulaşmamaktadır. Bu yüzden uzmanlar kilo verme için iştahın azaltılmasını, aç kalmadan kilo vermeyi ve metabolik sağlığın arttırılmasını tavsiye ederler.