{
    "title": "Karpuz Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Karpuz-Diyeti-61982.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:23:35",
    "author": "Nilgün Bahar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karpuz diyeti,</b> insanı tok tutma ve aynı zamanda yağ yakma özelliğine sahip olan karpuzla yapılan bir diyettir. İnsanlar pek güvenmese de 3 günde 3 kg vermenin garanti olduğu bir diyettir. Tabii bu oran vücut yapısına bağlı olarak değişebilir. <b>Karpuz diyeti</b>ne geçmeden önce karpuzun faydaları nelerdir ona bakalım. Karpuzun %92'si sudur. Doğal bir serinletici ve nemlendiricidir.<ul><li>Likopen içerir hem de yüksek oranda. Likopen bizim kalp ve damar sağlığımız için ayrıca kemik sağlığımız için çok önemli bir faktördür.</li><li>Karpuzda ayrıca vücudumuzun ihtiyacını karşılayacak kalsiyum ve potasyum da vardır.</li><li>Karpuzun yağ yakıcı özelliği vardır.</li><li>C vitamini içerir. Antioksidan özelliği vardır. İçeriğindeki maddeler sayesinde vücuttaki parazitler atılır. Kansere sebebiyet veren serbest radikaller atılır.</li><li>İdrar söktürücüdür. Böbrek ve karaciğerin daha rahat çalışmasını sağlar.</li></ul><div><b>Karpuz diyeti günlük menü</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> Kilonuz 70 kg'dan az ise yarım kilogram karpuz, 70 kg'dan fazla ise 1 kg karpuz tüketilmelidir. 3 bardak bitki çayı ile takviye yapılabilir.</div><div><br></div><div><b>Öğlen-akşam:</b> Aynı gıdalar tüketilir. 3 gün sonunda kilo verme garantidir. Bu diyette de en önemli şeylerden biri de egzersizle takviye yapmaktır. Yatmadan 2 saat önce yemek tüketilmesi bitirilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Karpuz diyeti bir başka uygulama şekli ise</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı</b> hep aynıdır, bir dilim tost ekmeği, bir bardak çay ve karpuz.</div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Öğlen yemeği:</b> 100 gr et (Haşlanmış olacak), 100 gr pirinç pilavı (Domates soslu olması tercih edilir.) <br></div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 2 kibrit kutusu ebadında beyaz peynir, bir dilim ekmek ve karpuz<br></div><div><br></div><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Öğlen yemeği:</b> Tost ekmeği, 100 gr tavuk veya hindi eti ve bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 100 gr balık, bir dilim ekmek ve bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Öğlen yemeği:</b> 100 gr makarna ve bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>Akşam yemeği:</b> Mevsim salata ve bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>4. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Öğlen yemeği:</b> Çorba, 1 dilim ekmek, 50 gr kadar tavuk, bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> iki adet haşlanmış patates yanında biraz peynir ve bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>5. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Öğlen yemeği:</b> 50 gram kırmızı et ve bir dilim karpuz<br></div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 2 dilim peynir, 2 dilim tost ekmeği, bir dilim karpuz.</div>"
        }
    ]
}