{
    "title": "Kabızlık Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Kabizlik-Diyeti-31598.jpg",
    "date": "22.01.2024 01:26:53",
    "author": "Arzu Doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kabızlık diyeti,</b> kabızlık diyetini vermeden önce kabızlığın ne olduğunu, neden kaynaklandığını bilmek gerekir. Altında yatan nedeni öğrenmek için Uzman bir doktora gidilip gerekli tahlilleri yaptırıldıktan sonra diyetler uygulanabilir. Kabızlık, dışkılama faaliyetinin çok uzun süre olmaması, dışkılama sayısının az olması ya da dışkılama faaliyeti sırasında ağrı yaşanması durumuna denir<b>. Kabızlık diyeti</b> uygulamadan önce kabızlığa neden olan faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Kabızlık çoğu zaman tehlikeli değildir.</div><div><br></div><div><b>Kabızlık diyeti için 5 günlük örnek liste</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 5 adet erik, 1 ince dilim peynir, 2 ince dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık, yeşil çay.</div><div><br></div><div><b>Ara öğü</b>n: 1 avuç üzüm ya da portakal.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> 1 kâse mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 3 tane ceviz.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> 1 tabak kurk fasulye, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kâse meyve kompostosu.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 2-3 adet ceviz.</div><div><br></div><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 5 tane kuru kayısı, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1-2 çay kaşığı kadar reçel, şekersiz çay, salatalık ve domates.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Elma veya şeftali.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Menemen 2 yumurta ile yapılmış, salata, 1 dilim ekmek.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> Serbest.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Ayva veya 1 dilim kavun.</div><div><br></div><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım bardak sütle yarım bardak mısır gevreği katılır, bitki çayı.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 1 adet armut.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Domates, 1 ince dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 10 tane kadar fındık.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> 1 tabak zeytin yağlı sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 1 kâse yoğurt.</div><div><br></div><div><b>4. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 5 tane incir, 1 tane şeftali, 1 ince dilim kepek ekmeği, bitki çayı, salatalık.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> 1 kâse mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> 1 tabak makarna, 1 bardak ayran veya kefir, domates.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 4-5 kuru kayısı.</div><div><br></div><div><b>5. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 avuç üzüm, 1-2 çay kaşığı reçel, çay.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 3-4 kuru kayısı.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Serbest.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 4 tane kepekli bisküvi.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği, salata, 1 ince dilim kepek ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Ara:</b> 1 elma.</div><div><br></div><div><b>Kabızlık diyeti</b> uygulanırken bol sıvı gıdalar almalı ve uzun yürüyüşler yapılmalıdır.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}