{
    "title": "İsveç Diyeti Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Isvec-Diyeti-Kac-Kalori-54832.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:32:19",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>İsveç Diyeti Kaç Kalori;</b> Ünlülerin de tercih etmesi ile son zamanlarda moda haline gelmiştir. Moda haline geldiği için merak uyandıran İsveç diyeti, <b>İsveç diyeti kaç kalori,</b> nasıl yapılır, neler tüketilir gibi konularında merak uyandırıyor. Karbonhidrat bakımından az olan İsveç diyeti günlük kalori alımını yağlardan ve proteinlerden sağlıyor. Günlük 1000 kaloriye kadar besin tüketimine izin veriliyor.</div><div><br></div><div><b>İsveç Diyetini Uygularken Yapılması Gerekenler</b></div><div><br></div><div>Bu diyetin en etkili yöntemi günde 2 litre su içmekten geçiyor. Yanı sıra günlük egzersizler ve 20 dakikalık yürüyüş bu diyette baş roldedir. Zor olan bu diyet 3 gün uygulanmalı en fazla 13 gün devam ettirmelidir. Sabırlı olursanız eğer olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Bu diyeti uygularken karbonhidrat bakımından fakir olduğu için tam tahıllı besinleri bile tüketmenize izin vermiyor.</div><div><br></div><div>Güne kahvaltıyla başlamak yerine şekersiz kahve ve çayla başlıyorsunuz. Ara öğünlere izin vermeyen bu diyette öğle yemeğinde ise bir veya iki yumurta tüketebilir. Akşam yemeklerinde ızgarada yapılmış kırmızı et, tavuk eti, balık eti veya bol yağsız salata ile günü tamamlayabilirsiniz. 100 kalorilik olan bu diyeti gün içerisinde 1,5 öğünle bitirmiş sayılıyorsunuz. 1 hafta boyunca bu diyeti uygularsanız 3 veya 5 kilo arasında bir kilo azalımı göreceksiniz. Bu diyetin en önemli olduğu etkenlerden bir tanesi de diğer diyetlerde olduğu gibi verdiğiniz kiloları tekrar geri almıyorsunuz.</div>"
        }
    ]
}