{
    "title": "Hurma Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/hurma-diyeti-8987.jpg",
    "date": "21.01.2024 23:23:46",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hurma diyeti,</b> çok eskilerden beri bilinen ve uygulanan bir diyet listesidir. Çoğu kişi tarafından uygulanan ve olumlu sonuç alınan hurma diyetiyle istenmeyen fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Hurma tok tutma özelliği olan, besleyici değeri ise yüksek bir besin maddesidir. Açlık hissi yaşamadan kilo vermek isteyenler için <b>hurma diyeti</b> iyi bir alternatiftir. Kur'an'ı Kerim'in birçok ayetinde hurmadan bahsedilmiştir ve rivayetlere göre Peygamber Efendimizin hurma orucu tutmuştur. Hurma cennet meyveleri arasında bahsi geçen bir meyvedir. Dünya çapında yaygın olarak tüketilen bir besin kaynağı olan hurma, Arap Yarımadasında birçok hastalığın tedavisinde alternatif olarak kullanılmaktadır. Besleyici özelliğinin haricinde içerisinde sağlık açısından son derece önemli vitamin ve mineraller bulunmaktadır. A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini bakımından mükemmel bir kaynaktır. Flor içeriği diş sağlığı açısından faydalıdır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi vardır. Vücudu kanser hastalıklarına karşı korumak için hurmadan yararlanılabilir. Vücudu toksinlerden arındırır, kalbe ve hafızaya karşı faydalıdır. Diyabet ve yüksek tansiyon hastaları tarafından gönül rahatlığıyla kullanılabilir. Diyabet hastalarında şeker seviyesini düzenler. Anemi hastalığı ve karaciğer sağlığına karşı iyi geldiği bilinir. Ruh, kemik sağlığı için faydalıdır. Sağlık için bu kadar faydası olan hurma diyeti nasıl yapılır? Yazımızın devamında bu sorunun cevabını öğrenebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Hurma diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>Hurma diyetinde</b> her öğünde 7 adet hurma tüketilir. Her 7 adet hurmanın yanında bir kâse yoğurt tüketilmesi gerekir. Yani günde 21 adet hurma ve 3 kâse yoğurt tüketilerek hurma diyetine devam edilir. Hurma ve yoğurdun yanında yeşil çay ya da farklı bitkisel çaylar tüketilebilir. Gün içinde mutlaka 2 litreden az olmamak kaydıyla su tüketilmelidir. Diyet 2 hafta uygulandıktan sonra 15 gün ara verilerek tekrarlanmalıdır. Hurma diyeti sayesinde vücut yapısına bağlı olarak 3-5 kilo arasında kilo vermek mümkün olabilir.</div><div><br></div><div><b>Hurma diyeti örnek menü</b></div><div><br></div><div><b>1. Hafta</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, 1 fincan bitki çayı</li><li><b>Öğle yemeği:</b> 7 adet hurma, 1 dilim ekmek, 1 akse yoğurt, yağ ilavesiz salata, ızgarada pişmiş balık</li><li><b>Akşam yemeği:</b> 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt ve birkaç dal marul yaprağı</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 tane portakal</li></ul></div><div><b>2. Hafta</b></div><div><ul><li><b>Kahvaltı:</b> 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, 1 fincan bitki çayı</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma ya da portakal</li><li><b>Öğle yemeği:</b> 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, haşlanmış tavukgöğsü, 1 kâse sebze çorbası, 1 dilim ekmek</li><li><b>Akşam yemeği:</b> 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, 3 çorba kaşığı soya, 2 dilim tost ekmeği, 1 tane katı haşlanmış yumurta</li></ul></div>"
        }
    ]
}