{
    "title": "Hızlı Zayıflama Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Hizli-Zayiflama-Diyeti-47661.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:43:51",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hızlı zayıflama diyeti,</b> Erkek ya da bayan fark etmeksizin çoğu kişinin en sıkıntı çektiği durumlardan birisi de fazla kiloları olmaktadır. Çoğu denedikleri diyet sonrası hüsranla sonuçlandığı için her defasında vazgeçilmektedir. Ancak diyet uygularken hızlı bir şekilde sonuç almak için gayret ve caba gösterilmelidir. Sadece diyet ile kalmayıp sabah sporları yapılmalı, undan, şekerden, asitden, hamur işlerinden uzak durulmalıdır. Aksi halde yapılan diyette başarı elde edilememektedir. Ben de dahil olmak üzere bütün bayanlar yazın gelmesi ile hızlı zayıflama diyeti uygulayarak yaza fit bir vücut ile girmek isteriz. Ancak fit bir vücuda sahip olmak için hem diyet hem de bölgesel yağları eriten egzersizler yapılmalıdır. Sıvı tüketimi normal günlerden daha fazla yapılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Hızlı zayıflama diyeti için neler yapılır ve nasıl uygulanır?</b></div><div><br></div><div><b>Hızlı zayıflama diyeti</b> için ilk yapılması gereken şey beyni adapte etmek ve yemek yemeyi önlemek olacaktır. İlk olarak kişi fazla kiloları kafadan silmelidir ve daha sonra diyete başlamalıdır. Çünkü beyin bütün vücudu yönlendirmektedir. Diyeti uygulamak ise oldukça basittir.</div><div><br></div><div><b>Hızlı zayıflama diyeti uygulanışı</b></div><div><br></div><div>Diyete karar verildiğinin ilk günü sabah kalkıldığı zaman ılık bir bardak suya limon sıkılarak içilir. Ardından yarım saat hatta bir saat tempolu bir şekilde koşu yapılmalıdır. Daha sonra ılık bir duş alınarak ter vücuttan arındırılır.</div><div><br></div><div><b>Hızlı zayıflama diyeti öğünleri</b></div><div><ul><li><b>Sabah kahvaltısı:</b> Kahvaltı hafif bir şekilde yapılır yani bir yeşil elma ve bir bardak süt yeterli olacaktır.</li><li><b>Ara öğün:</b> Kahvaltıdan iki saat sonra ara öğünde üç ya da dört tane bisküvi atıştırmalık olarak yenilmelidir. Bu arada bol bol sıvı tüketimi yapılması en önemli durumlardan birisidir. Çünkü sıvı vücuttaki boş olan yağların kolaylıkla giderilmesini sağlar. <b>Öğle yemeği:</b> Öğle yemeğine gelince bir kâse yağsız ve tuzsuz çorba sizi tok tutmaya yarayacaktır.</li><li><b>Ara öğün:</b> İki saat sonra ara öğün olarak bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve üç dört adet ceviz yenilir ve tokluk hissi verilir.</li><li><b>Akşam yemeği:</b> Akşam yemeğine gelince mutlaka 7'den önce yemek yenilmelidir ki metabolizma iyi çalışsın. Yemekte ise bol bol salata yanına 3 adet ızgara köfte yağsız olarak yenilebilir. <b>Hızlı zayıflama diyeti</b> uygulanırken gece yatmadan önce bir adet sade soda ya da bir bardak biberiye çayı içilebilir. Bu şekilde uzun bir süre devam edildikçe hızlı zayıflama diyetinde başarılı olunur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}